ミシャール 浜松店(Mishirl)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-10 18:33:29.0
- 美肌・若返りの食事
- 皆さん、お食事にも気を使っていると思いますがしっかり栄養素は取れてますか？
美肌になるための食事方法
1.タンパク質 肌の土台りで1番重要です
コラーゲン、アミノ酸の原料となります
体重にもよりますが一食あたり15～20gとなります。例えば鶏肉は皮を除いて80～100gでタンパク質20gと言われてます。
植物性・動物性タンパク質を摂取するのが身体にもお肌にも良いとされてます。
2.発酵食品 腸内環境を整えて栄養の吸収を良くするとお肌まで栄養が届くためおすすめです。
食べたものは胃と腸で消化吸収されないと身にならないからです。
人種ではなく人によって異なるので自分の腸内環境に合う食品を摂りいてることが重要です。摂取して探してみてください。
3.温かい食事 内側から温まることで肌のくすみやゴワつきが出にくくなります。
これからの季節、冷たいものに偏りがちですが意識して温かい食事を摂る様にしてください。
温かい食事だと水分の摂取量も増えるので肌の潤い・ハリ・ツヤにも影響されます。
血流も良くなります。
朝一で温かい飲み物を摂取すると基礎代謝が上がり肌のターンオーバーも正常化します。
コラーゲンは体の中で合成されるものなのでコラーゲンを食べたから肌のコラーゲンになるとは限らないです。
食べたコラーゲンは消化の過程でアミノ酸に分解されます。アミノ酸などのコラーゲンを作るにはアミノ酸やビタミンC、女性に不足しがちな鉄分と言った栄養素がないと合成されないので単体ではなく満遍なく栄養を摂ることをオススメします。
内側からと外側からダブルで美肌を目指しましょう(^_－)－☆
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,900 ＼祝・6周年記念感謝祭／光フェイシャル+エレクトロ美顔器でヒト幹細胞液導入
|
サロンの最新記事
-
●2026-06-22
-
●2026-06-21
-
●2026-06-19
-
●2026-06-17
-
●2026-06-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（17）
- 2026年5月分（22）
- 2026年4月分（21）
- 2026年3月分（21）
- 2026年2月分（23）
- 2026年1月分（22）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（23）
- 2025年9月分（25）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（25）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（24）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（23）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（25）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（23）
- 2024年9月分（24）
- 2024年8月分（15）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（11）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（12）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（12）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（15）
- 2023年5月分（21）
- 2023年4月分（22）
- 2023年3月分（21）
- 2023年2月分（20）
- 2023年1月分（19）
- 2022年12月分（19）
- 2022年11月分（21）
- 2022年10月分（22）
- 2022年9月分（23）
- 2022年8月分（21）
- 2022年7月分（21）
- 2022年6月分（22）
- 2022年5月分（20）
- 2022年4月分（21）
- 2022年3月分（23）
- 2022年2月分（21）
- 2022年1月分（19）
- 2021年12月分（21）
- 2021年11月分（21）
- 2021年10月分（22）
- 2021年9月分（26）
- 2021年8月分（23）
- 2021年7月分（26）
- 2021年6月分（26）
- 2021年5月分（23）
- 2021年4月分（26）
- 2021年3月分（27）
- 2021年2月分（22）
- 2021年1月分（24）
- 2020年12月分（25）
- 2020年11月分（24）
- 2020年10月分（24）
- 2020年9月分（24）
- 2020年8月分（23）
- 2020年7月分（27）
- 2020年6月分（22）
- 2020年5月分（22）
- 2020年4月分（4）
もっと見る
ミシャール 浜松店(Mishirl)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,900 ＼祝6周年祭／全身脱毛(VIO込）初回限り¥2,900【毎月・先着20名様限り】90分
|
|
新 規 |
¥4,900 ＼祝・6周年祭／全身脱毛(顔込）初回限り¥4,900【毎月・先着20名様限り】
|
|
新 規 |
¥5,900 ＼祝・6周年祭／全身脱毛(顔+VIO込）初回¥5,900【毎月・先着20名様限り】
|
|
新 規 |
¥2,700 ＼＼祝・6周年記念感謝祭／／【学割U24】全身脱毛(顔orVIO）初回限り ¥ 2,700
|
|
新 規 |
¥3,900 ＼祝・6周年記念感謝祭／光フェイシャル+エレクトロ美顔器でヒト幹細胞液導入
|
|
全 員 |
¥0 【無料カウンセリング】 ☆First story☆全てのお悩み解決します！
|
