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王様の昼寝 錦糸町のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-12 08:47:32.0
- ～膝周りのケア～
こんにちは。王様の昼寝 錦糸町店の宇田川です。
日に日に暑くなり、今後は薄着になることが多い季節へと切り替わっていきますが、みなさまは膝周りのケアをしているでしょうか？
脚のどの部分を細くしたいかと聞くと
*太もも
*ふくらはぎ
*足首やヒップ周り
という声が多いようです。
そして、太ももに隙間がほしいという方が多数いるようですが、太ももに変化を感じてくると、 今度は「膝」が気になるという方が多いそうです。
そんな今回は「膝」周りのセルフケアの方法をご紹介していきます。
○1日1分でケアできる膝周りのセルフケア
・まずはマッサージオイルやボディクリームを膝周りに塗布します。肌になじませるように、ゆっくり丁寧に行いましょう。
・次に、膝周りをを触って、膝の骨の位置を確認します。
※膝周りを触りながら骨の位置を確認してみてください。思っているよりも小さく感じる方も多いです。
・膝の内側、外側、上、下、表面を触ってみましょう。固くて骨だと勘違いしている方も多いですが、その固いものは脂肪です。
・その脂肪を掴んでみましょう。
《掴める場合》
- 膝の内側を【1】持ち上げる → 【2】固定する → 【3】押しつぶしていく、という流れで行います。
- 次に膝の外側も同様に行い、この工程を繰り返していきましょう。
《掴みにくい場合》
- 手のひらをグーにして膝の内側と外側に当て、クルクルと優しくマッサージしていきましょう。
・膝上も同様に行ってください。
膝の脂肪は毎日マッサージを続けていくと、「あれ？ない！？」と急に細くなります。
そして、膝の骨を感じるようになりますよ。
「〇〇しながら」のように日常の中に取り入れると習慣化しやすくなりますので、是非本格な夏が来る前に実践してみてくださいね。＊東京都墨田区太平3-12-11-2F
《錦糸町駅北口徒歩5分》
＊03-5809-7444
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