ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ キンシチョウ
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- 東京都墨田区太平３-12-11 2F
- 総武線錦糸町北口徒歩5分眼精疲労/小顔に特化したドライヘッドスパ［錦糸町/肩こり］
王様の昼寝 錦糸町のブログ
- 疲労チェック
- こんにちは。王様の昼寝錦糸町店です。
なんとなく体はだるいけど、
疲れている状態なのかどうかわからないという人も多いのではないでしょうか？
疲労がたまって不調になる前に、
チェックシートで自分の疲労度を確認しておきましょう！
【16項目で疲労度をチェック】
□朝、起きた瞬間からすでに疲れている
□体は疲れているのに、いざ寝ようとすると寝つけない
□寝ても寝ても眠い
□眼精疲労や肩こりがある
□最近、つまらないことでイライラする
□休みの日は思いきり朝寝坊して、そのままごろごろ
□有給休暇がとりづらい職場に勤めている
□人間関係に悩んでいる
□残業は当たり前だ
□育児や介護など定休日のない仕事をしている
□入浴は湯ぶねにつからず、シャワー派だ
□テレビやSNSを見てだらだらしがちだ
□夜のつきあいが多いが、毎朝9時には出社する
□栄養ドリンクやコーヒーを飲まないとやる気が出ない
□ケーキなど甘いものを頻繁に口にする
□最近、著しく気力・体力が衰えた自覚がある
結果をCHECK
■2個以下
今のところ比較的元気です
この状態が維持できるように心がけましょう
■3~5個
そこそこお疲れです
いつもより少し長めの休憩をとることを意識してください
■6～10個
かなりお疲れのようです
体を動かしたり睡眠時間をしっかり確保することが必要です
■11個以上
危険水域です
体や心に不調をきたしていませんか？
いくら忙しくても、休むことを真剣に考えましょう
疲労の原因は人それぞれではありますが、
どのくらい疲労がたまっているか、
逆に、どのくらいしっかり休めているかどうかは自覚しにくいのかもしれません
たまには積極的に一息ついて、
体を休める習慣を作ることもおすすめです
＊東京都墨田区太平3-12-11-2F
《錦糸町駅北口徒歩5分》
＊03-5809-7444
[ドライヘッドスパ／錦糸町/ヘッドスパ/眼精疲労/小顔/マッサージ]
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