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- 東京都墨田区太平３-12-11 2F
- 総武線錦糸町北口徒歩5分眼精疲労/小顔に特化したドライヘッドスパ［錦糸町/肩こり］
王様の昼寝 錦糸町のブログ
- 肌老化対策におすすめの食材 パート2
- こんにちは。王様の昼寝錦糸町店です。
肌老化の原因のひとつとして知られているのが、
紫外線などによって発生する酸化ストレスです
酸化ストレスが蓄積すると、シミやシワ、たるみなどの
年齢サインにつながる可能性があるため、日頃からの対策が大切になります
そこで意識したいのが、抗酸化成分を含む食材を毎日の食事に取り入れることです
忙しい朝でも、トーストに食材をのせるだけなら無理なく続けやすくなります
今回は、トーストにのせるだけで簡単に作れる、
肌老化対策におすすめの食材をご紹介します！パート2
【ヨーグルト＋ベリー】
ヨーグルトはたんぱく質と乳酸菌を含み、
腸内環境を整えるサポートをしてくれる食材です
腸の状態は肌のコンディションにも関係するといわれているため、
美容面でも重要なポイントになります
そこにブルーベリーやいちごなどのベリー類を加えることで、
ポリフェノールやビタミンCといった抗酸化成分を一緒に摂ることができます
甘みと酸味のバランスもよく、デザート感覚で楽しめる朝食になります
【はちみつ＋ナッツ】
はちみつにはポリフェノールが含まれており、
抗酸化作用が期待される食品のひとつです
体内の酸化ストレスに対するサポートが期待できる為、
肌老化のケアに取り入れやすい食材です
ナッツにはビタミンEや良質な脂質が含まれており、
これらも抗酸化作用を持つ栄養素として知られています
はちみつと組み合わせることで、
ポリフェノールとビタミンEを同時に摂ることができ、
酸化ストレスへの対策をより多面的に取り入れられる点が魅力です
作り方はとても簡単で、ナッツを軽く砕いてはちみつと和え、
トーストにのせるだけで完成します
食感と香ばしさが加わることで満足感も高まり、
少量でもしっかりとした食べ応えを感じられます
忙しい朝でも手軽に続けられます
＊東京都墨田区太平3-12-11-2F
《錦糸町駅北口徒歩5分》
＊03-5809-7444
[ドライヘッドスパ／錦糸町/ヘッドスパ/眼精疲労/小顔/マッサージ]
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