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Number One パーソナルトレーニングジム

ナンバーワン パーソナルトレーニングジム

  • エステ
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  • 広島県広島市中区十日市町2丁目5-18 TR十日市ビル 2階
  • 十日市町駅徒歩3分 寺町駅徒歩2分 紙屋町から徒歩12分

ナンバー ワン(Number One)のブログ

おすすめデザイン
投稿日:2026-04-29 09:30:00.0
下半身トレ「スクワット」が最強の近道である理由
効率的に痩せたいのであれば、まずは「大きな筋肉」を狙うのが鉄則です。

人間の筋肉の約6~7割は下半身に集中しています。

中でもスクワットは、太ももやお尻といった体の中でも最大級の筋肉群を同時に動かせるため、
非常に効率よく代謝を底上げできます。
下半身トレ「スクワット」が最強の近道である理由_20260429_1

また、下半身を鍛えることで血流が改善し、
冷え性の緩和やむくみの解消にもつながります。

正しいフォームで行えば、腹筋を何百回もするより消費エネルギーが多く、
全身の引き締め効果も期待できる「エクササイズの王様」です。

まずは1日10回からでも、丁寧なフォームで継続することを優先してみましょう。


ー◇ー◆ー コンセプト ー◆ー◇ー

・「ダイエット成功」+「脱リバウンド」の指導を行っております。

・食事内容を見直し、3食しっかりお召し頂けるので日常を楽にお過ごし頂けます。
( 糖質制限は行いません。健康にダイエットに取り組みます )

・「体重だけが減った」だけの誤魔化した方法ではなく、体脂肪を減らし、
筋肉量を増やし代謝の良い身体作りをご提案。

結果的にスタイルが変わることが大切。


ー◇ー◆ー ナンバーワン トレーナーの特徴 ー◆ー◇ー

・トレーナーが全員身体を美しく見せるコンテストで日本一もしくは上位者のみであるため、
どこをどのように鍛えて、どのような食事を摂ればよいか的確。


ー◇ー◆ー無料体験ー◆ー◇ー

ナンバーワンでは、無料でパーソナルトレーニングの無料体験を行なっています。

ダイエットやボディメイクに挑戦してみたい方、ホットペッパーよりお問い合わせください。
HPやライン、インスタからも可能です。

ダイエット目的であれば週2回ぐらいで結果が出てきます。


公式ホームページ
https://number-one-fitness.com/

ライン(本店・段原店共通)
ID:@783ldbzy(24時間受付)

電話番号(本店・段原店共通)
050-4560-7102(電話受付時間 平日9:00~17:00)
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Number One

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ナンバー ワン(Number One)のブログ(下半身トレ「スクワット」が最強の近道である理由)/ホットペッパービューティー

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