オーガナイズスタジオ
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- 静岡県浜松市中区早出町２丁目※詳細はご予約確定後にお知らせいたします
- 上島駅～車で4分、イオン市野～車で5分【ストレッチ/整体/ヘッドスパ】国家資格保有
オーガナイズ スタジオ(Organize Studio)のブログ
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投稿日：2025-08-29 20:01:28.0
- 筋肉が固まる原因とセルフケア方法
- こんにちは！
「オーガナイズスタジオ」の石田です♪
「肩や腰が重だるい」「ストレッチしてもすぐ固まる」
そんなお悩みはありませんか？筋肉が固まる原因は、特別な病気ではなく、日常生活の習慣に隠れていることが多いのです。
代表的な原因は長時間の同じ姿勢です。
デスクワークやスマホ操作で前かがみの姿勢が続くと、筋肉が動かなくなり、硬さが増していきます。
さらに、運動不足による血流の滞りも大きな要因です。血の巡りが悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養が行き渡らず、疲労が抜けにくくなります。
また、ストレスや睡眠不足も筋肉を緊張させ、肩こりや腰痛を悪化させる原因になり得ます。
では、日常でできる簡単なセルフケアをご紹介します。
・肩をゆっくり回す：前後に大きく回すことで血流が促され、肩こり予防に役立ちます。
・深呼吸を意識する：呼吸が浅いと筋肉はこわばりやすくなるため、1日数回大きく息を吸って吐くだけでも効果的です。
・こまめに立ち上がる：デスクワーク中も1時間に一度は立ち上がり、体を伸ばす習慣をつけましょう。
これらのセルフケアは有効ですが、すでに筋肉の硬さや姿勢の崩れが強い場合は、自己流では改善しにくいこともあります。
当スタジオでは、ジャイロトニックや整体を通じて、固まった筋肉をやさしくほぐしながら、正しい姿勢を支える力も育てていきます。
そのため、一時的なスッキリ感だけでなく、「筋肉が固まりにくい身体」へと導くことが可能です。
「肩や腰がいつも重い」「またすぐに固まってしまう」と感じている方は、ぜひ一度体験レッスンで新しい体の軽さを実感してみませんか？
【巻き肩・腰痛・肩こり改善／姿勢改善/睡眠改善】Organize Sudio ～心と体を整える～
☆ジャイロトニック＋ヘッドスパ・整体で姿勢&根本改善
☆動と静を組み合わせたパーソナルスタジオ
☆理学療法士を活かした体の歪みやお悩みにアプローチ
☆姿勢や呼吸を整えて本来持っている身体の機能を高め、普段の生活から意識を
住所：静岡県浜松市中区早出町
アクセス：上島駅から車で3分
営業時間：9:00～20:00（最終受付19:00）
定休日：不定休
＃姿勢改善＃浜松パーソナルジム ＃浜松ジャイロトニック ＃浜松ピラティス ＃浜松ヘッドスパ
＃浜松整体
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