フットケア&リフレクソロジー専門店 feel so good
フットケアアンドリフレクソロジーセンモンテン フィールソーグッド
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- 東京都文京区本郷2-26-14 壱岐坂センタービル 2階
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フィールソーグッド(feel so good)のブログ
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投稿日:2020-08-28 18:56:42.0
- 8月最後の週末
- 暑い日が続きますね。
体調管理しないといけませんね。
暑さで、冷房かけて寝ていて、眠りの質があまり良くない人がいらっしゃるのではないでしょうか?お客様でもたまにそういう方がいらっしゃいます。
リフレを受ければ、しばらくは眠りの質がよくなる方がいらっしゃいます。
ふくらはぎの筋肉をほぐすことで、血液循環がよくなって副交感神経が優位に立ちやすくなる
ので眠りの質がよくなりやすいです。
反射区でいうと、頭(脳)が一番関係が深いかと思います。親指ですね。
あとは、自信で動く運動するということもとても大事になります。
簡単な筋トレでも構わないので、体を少し疲れさせることが大事なので、
ふくらはぎの筋トレは爪先立ちを繰り返したり、その場とび(エア縄跳び)のようなことをすると
鍛えられるようです。初めは少しでもいいので、やってみてはいかがでしょうか?
暖かい時期の方が始めやすいと思います。寒くなると筋肉も硬くなって動くことが億劫になってしまうので、今もうちかもしれません。
熱中症には十分注意してやってみてください。
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