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エムエム(mm)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-11 18:50:31.0
- 簡単バストアップサラダ♪
本日は、最近私のお気に入りメニュー
【バストアップサラダ】のご紹介です！
簡単すぎてご紹介するほどでも
ないのですが...(￣▽￣)
たっぷりのワカメとお豆腐で
・イソフラボン
・ボロン を摂取！！！
どちらも女性ホルモンと
似た働きをしてくれるので積極的に取りたい
栄養素ですね(^ ^)！
ワカメは水溶性の食物繊維も豊富なので
便秘でお悩みの方にもおすすめです！
《具材》
・サニーレタス
・乾燥ワカメ
・豆腐
・白ネギ
・オクラ
・ミニトマト
(豆腐、ワカメ以外は何でもＯＫ！)
《ドレッシング》
・すりゴマ
・ごま油
・お砂糖
・鶏ガラスープの素
・お醤油
・お酢
で作りました～！お味はチョレギサラダ風です♪
お豆腐は手でちぎると良いです！
とっても簡単なので是非お試しください☆
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