パーソナルジムヒワラニ オガワマチテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都千代田区神田小川町２－４－６ ＯＵＴ ＤＯＯＲ ＰＬＡＺＡビル６Ｆ
- 小川町駅、新御茶ノ水駅より徒歩１分
ヒワラニ 小川町店(HIWALANI)のブログ
- 足を後ろに引けない原因とは？見落とされがちなサイン
- みなさん、こんにちは！
加圧スタジオHIWALNIです☆
【今回のテーマ：股関節の伸展ができない原因とは？見落とされがちな身体のサイン】
「脚を後ろに引けない」「歩くと腰が反る」――そんな違和感がある場合、股関節の伸展がうまくできていない可能性があります。この問題は単なる柔軟性不足ではなく、身体全体のバランスの崩れが関係していることが多いです。
まず最も多い原因は、股関節前面の筋肉の硬さです。腸腰筋や大腿直筋といった筋肉が短縮すると、脚を後ろに動かす際にブレーキがかかり、伸展動作が制限されます。特にデスクワークなどで座っている時間が長い人は、この状態に陥りやすい傾向があります。
一方で、後ろ側の筋肉がうまく使えていないケースも見逃せません。本来、股関節の伸展はお尻の筋肉が主導する動きですが、これが機能していないと、代わりに腰を反らせて動作を補ってしまいます。その結果、腰痛や姿勢の崩れにつながることもあります。
さらに、骨盤の傾きも重要な要素です。骨盤が前に傾きすぎると、すでに股関節が伸びたような状態になり、そこからさらに動かす余地がなくなります。逆に後傾していても、スムーズな伸展は難しくなります。つまり、骨盤と股関節は切り離して考えることができません。
加えて、動きのクセや神経的なコントロールの問題も影響します。長年の習慣によって「腰で動く」「太ももに頼る」といったパターンが定着すると、正しい筋肉が使われなくなり、結果として可動域が制限されてしまいます。
このように、股関節の伸展ができない原因は一つではなく、複数の要素が絡み合っています。大切なのは、単にストレッチをするだけでなく、どこが硬く、どこが使えていないのかを見極めることです。身体は部分ではなく全体で機能しているため、根本的な改善にはバランスの再構築が欠かせません。
|
新 規 |
¥4,500 【迷ったらコレ！】加圧トレーニング30分+全身ストレッチ計30分)￥4,500
|
●2026/9/17
●2026/9/16
●2026/9/15
●2026/9/14
●2026/9/13
- 2026年9月分（17）
- 2026年8月分（31）
- 2026年7月分（31）
- 2026年6月分（30）
- 2026年5月分（31）
- 2026年4月分（29）
- 2026年3月分（30）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（27）
- 2025年11月分（30）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（31）
- 2025年8月分（26）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（30）
- 2023年4月分（28）
- 2023年3月分（32）
- 2023年2月分（26）
- 2023年1月分（26）
- 2022年12月分（22）
- 2022年11月分（27）
- 2022年10月分（29）
- 2022年9月分（26）
- 2022年8月分（29）
- 2022年7月分（28）
- 2022年6月分（28）
- 2022年5月分（30）
- 2022年4月分（25）
- 2022年3月分（16）
- 2022年2月分（22）
- 2022年1月分（25）
- 2021年12月分（21）
- 2021年11月分（24）
- 2021年10月分（25）
- 2021年9月分（22）
- 2021年8月分（19）
- 2021年7月分（14）
- 2021年6月分（21）
- 2021年5月分（13）
- 2021年4月分（13）
- 2021年3月分（15）
- 2021年2月分（14）
- 2021年1月分（14）
- 2020年12月分（13）
- 2020年11月分（14）
- 2020年10月分（14）
- 2020年9月分（5）
もっと見る
ヒワラニ 小川町店(HIWALANI)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【お試し★口コミ投稿者限定】加圧トレーニング+ストレッチ30分 ￥3,500
|
|
新 規 |
¥4,500 【迷ったらコレ！】加圧トレーニング30分+全身ストレッチ計30分)￥4,500
|
|
新 規 |
¥4,500 【デスクワーカー必見】肩こり・腰痛改善メニュー￥4,500/通常価格(￥8,800)
|
|
新 規 |
¥3,300 【ビジリス】お尻と骨盤底筋が鍛えられる椅子20分￥3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 【初心者向けクーポン】たった30分でOK♪加圧トレーニング￥3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 【手ぶらで通える駅近ジム】加圧トレーニング(ウェアレンタル付き)30分￥3,300
|
