エーツーセイタイ
- 整体・カイロ
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- 武蔵小金井駅南口より3分/スカイラーク小金井1F（ムサコ たこぼう’sさんと同じ建物）
エーツー整体(AA SEITAI)のブログ
- ”食いしばり”からくる頚や肩のコリを感じる方へ
- こんにちは！
AA SEITAI 武蔵小金井の安田です。
先週まで、7月なのに26～28度という気温に快適さを感じていたら
日中の30度や夜中の蒸し暑さに頚から腰に掛けて違和感を覚えています。
私はまだマシな方ですが、2025年のとある時期
食いしばりが酷くて緊張性頭痛や頚肩のこりがツラいなと感じていたことがありました。
それの主な要因として考えられるものが歯の治療！
虫歯や親知らず抜歯の為の治療で、顎を大きく開けていなければならない
詰め物などの治療後、意識はしていないけれど
やはり噛むチカラが均等ではなくなったのか、左右のバランスがズレて
朝起きると＜頬が張っている＞気がする”
”普段あまり感じていなかった＜頚や肩のこり＞を感じる”などがありました。
こまめにセルフケアを行なって、頚肩まわりのケアを行なっておりましたので
そちらをご紹介しようと思います。 (前置きが長い。。。)
【”食いしばり”からくる頚や肩のコリを感じる方へ】
●1つ目は、奥歯を噛みしめた際に固くなる頬の筋肉を触れます。その場所を30秒～1分程、横に軽くスライドします。
(実施してみると少し痛みがありますので、グリグリと行なうのではなくコリコリ程度で！)
●２つ目は、同じく奥歯を噛みしめた際に固くなるこめかみを触れます。その場所を30秒～1分程横に軽くスライドします。
(こちらも少し痛みがありますので、グリグリと行なうのではなくコリコリ程度で！)
1つ目の筋肉は、噛む時に使う”咬筋”という筋肉です。
２つ目の筋肉は、下顎を上に持ち上げる”側頭筋”という筋肉です。
これらが固まることで、噛む時に下顎が持ち上がるで頚が固定されます。
その際にどうしても頚周囲の筋肉も一緒にチカラが入ってしまうことで
知らないうちに頚も固まってしまいます。
それらの筋肉を緩めて柔らかくしてあげることで
自然な頚の弛みに繋がり、頚肩のチカラを抜きやすくなります。
もしお時間がある際に、試してみてください！
今回以外のお身体の不調や全体的なお疲れを改善したい方は
是非一度、当店へご来店くださいませ！
一緒に不調の種を見つけていきましょう！
皆様のご来店をお待ちしております。
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