げんき堂鍼灸整骨院／GENKIPlus骨盤ラボ 仙台駅前イービーンズ
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げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 仙台駅前イービーンズ(GENKIPlus)のブログ
- 中総体野球！肘の痛みで後悔しないための早期ケア
- こんにちは！げんき堂整骨院仙台イービンズ店です！
中総体野球大会ですね！これまでの練習の成果を出し切り、悔いのないプレーをしてほしいです。
しかし、この大切な時期に多くの球児を悩ませるのが「野球肘（肘の痛み）」です。
■ なぜ野球肘になるの？
野球肘は、繰り返しボールを投げることで肘の軟骨や靭帯、筋肉に過度な負担がかかり、炎症や小さな傷がついてしまう状態です。
「少し痛むけれど、大事な大会前だから隠して投げよう…」と無理を重ねると、傷が深まり、最悪の場合は骨折（剥離骨折）に至ることもあります。
初期のサインは「ピキッとする痛み」や「投げ終わった後の違和感」です。
■ 当院の野球肘に対するアプローチ
げんき堂整骨院仙台駅前イービンズ店では、現在の痛みの段階（ステージ）に合わせた最適な施術を行います。
痛みが強い「急性期」： まずは炎症を抑え、傷ついた組織の修復を促すために「ハイボルト（高電圧電気治療）」や「マイクロカレント」といったプロ仕様の物理療法を行います。さらに、痛む肘をかばってガチガチに固まった周りの筋肉を優しくもみほぐし、血流を促します。
痛みが落ち着く「回復期」： 肘に負担をかけている根本原因である「肩甲骨や骨盤の歪み、全体のバランス」を調整します。痛む場所以外の動かせる部分は早期から動かしていき、大会や部活への早期復帰に向けたリハビリを並行します。
■ 自宅でできる簡単ケア
大会期間中、親御さんにもサポートしていただきたいセルフケアです。
投球後はまず、肘の内側や外側の熱を持っている部分を「15～20分氷水で冷やす（アイシング）」ことを徹底してください。その後、お風呂上がりなどに、前腕（手首から肘までの筋肉）を優しくさするようにほぐしてあげるだけでも、肘にかかるストレスは大きく軽減します。
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