エクシア(Excia)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-31 12:43:02.0
- 末端冷え性
- 皆様こんにちは！
ExciaのREIです(^^)
毎日暑い日が続いていますが
皆様、体調の方はいかがでしょうか？
夏場でも手足の冷え！
末端冷え性の方が最近では多くみられます。
「末端冷え性」は、手足の先（末端）だけが
特に冷たく感じる症状で、特に女性に多く見られますが
最近では、男性にも多くみられます、、。
気温が高い夏でも、冷房や血行不良
自律神経の乱れにより
末端の冷えを感じる人は少なくありません。
末端冷え性の主な原因
原因 詳細
血行不良 運動不足や筋力低下により、
血液が手足まで届きにくくなる
自律神経の乱れ ストレス、不規則な生活、
急激な温度差によって、体温調整機能が乱れる
ホルモンバランスの乱れ 特に女性は月経周期、
更年期の影響を受けやすい
低体温、貧血傾向 平熱が低いと末端まで熱が伝わりにくい。
末端冷え性を改善する生活習慣
体を温める食事
温性食材を意識、しょうが、にんにく、ねぎ、かぼちゃ、
黒ごま、シナモンなど
冷たいもの（アイス・冷たい飲み物・生野菜）を控える
なるべく「常温」または「温かい」食べ物ら飲み物を
血流をよくする運動
ふくらはぎのポンプ作用を使うウォーキング、
つま先立ち、ストレッチなど
ヨガやピラティス、全身アロマオイルマッサージ
全身の循環を改善
1日5～10分の軽い運動でもOK
冷やさない服装と習慣
夏でも足首、手首、首元の「三首」を冷やさない
エアコンの風を直接受けない
腹巻きやレッグウォーマーを活用
入浴で芯から温める
シャワーではなく、ぬるめ（38～40℃）
のお湯で15分程度の入浴
炭酸入浴剤や生姜湯をプラスするとより効果的
ストレスをためない工夫
呼吸法、瞑想、アロマで自律神経を整える
ラベンダー、ベルガモット
ゼラニウムなどの精油が冷えに効果的ですよ(^^)
アロマオイルマッサージもこの時期こそ効果抜群なんです♪♪
是非当店にお越しくださいね♪
スタッフ一同皆様のご予約お待ちしておりますね(^^)♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥10,500 【リッチ】 アロマリンパマッサージ＋足湯 １００分
|
ご来店お待ちしております
スタッフ
Excia エクシア
サロンの最新記事
-
●2026-05-14
-
●2026-05-12
-
●2026-05-11
-
●2026-05-09
-
●2026-05-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（8）
- 2026年4月分（12）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（24）
- 2025年6月分（16）
- 2025年5月分（19）
- 2025年4月分（18）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（12）
- 2022年3月分（14）
- 2022年2月分（11）
- 2022年1月分（14）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（9）
- 2021年10月分（11）
- 2021年9月分（9）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（3）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（11）
- 2020年9月分（7）
- 2020年8月分（7）
もっと見る
エクシア(Excia)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥8,000 NEW 【日曜日限定★】 オイルリンパマッサージ 90分12000→8000円
|
|
全 員 |
¥3,500 NEW5月限定【クイックコース♪】 ドライヘッドスパ＋肩首オイル 40分
|
|
全 員 |
¥5,000 NEW【AYUMI限定★11日～20日】 オイルリンパマッサージ 70分1000円→5000円
|
|
全 員 |
¥7,000 NEW【AYUMI限定★11日～20日】オイルリンパマッサージ 90分12000円→7000円
|
|
全 員 |
¥10,500 【REI限定★】 オイルリンパマッサージ 100分
|
|
新 規 |
¥7,500 【ベーシック】 アロマリンパマッサージ ７０分
|
