全身脱毛/顔脱毛/うなじ/VIO脱毛専門店Salon Ameri【サロンアメリ】御座店
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- 高知県高知市南御座４－５ エトワール南御座１F
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サロンアメリ 御座店(Salon Ameri)のブログ
- ダイエットの落とし穴
お尻やお腹を引き締めるつもりが、ダイエットするとバストから減ってしまった・・・
女性特有のお悩みですよね( T_T)
ズバリ！バストを減らさずにダイエットする方法とは！
まず、絶対にしてはいけないことは「急激なダイエット」
ご飯を全く食べない・過度な食事制限など、急激なダイエットは胸の脂肪から分解されていってしまいます。
1日に必要なカロリーは、
【体重(kg)×30＝1日の消費カロリー】という計算で知ることができます^ ^
これを目安に健康的な食事を心がけましょう☆
そして食事にバストアップする食べ物を取り入れると、よりバストを維持しながらダイエットをすることができます＼(^-^ )
【大豆食品】
乳腺の発達を促進
納豆、豆腐など。豆乳で摂るのもおすすめ◎
【キャベツ】
女性ホルモン作用で胸の成長を促す効果も。
食物繊維も豊富なのでダイエット時期にはおすすめです！
【鶏肉】
女性ホルモンの分泌＆身体のもとを作ります。
タンパク質が多く含まれているのでダイエット中にも◎
【チーズ】
チーズは成長ホルモンを分泌する効果があるって言われているんだとか！ただし、食べ過ぎはNG！
【煮干し】
女性ホルモンのはたらきをサポート！
小腹が空いた時のおやつがわりに^ ^
無理なダイエットはせず、健康的にキレイを目指しましょう♪
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