リリアビューティーサロン
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- 神奈川県横浜市港北区樽町３－６－３８ りりあタウン２Ｆ りりあタウン整骨院内
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リリア(Riria)のブログ
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投稿日：2026-05-01 10:46:50.0
- 抱っこ紐の付け方合ってますか？肩こり予防の付け方
- 抱っこ紐を外した後も肩がずっと痛い、
首が回らない、頭痛まで出てきた…。
「赤ちゃんが重くなってきたから仕方ない」と思っていませんか？
実は抱っこ紐による肩こりの多くは、
装着位置と体の使い方を少し変えるだけで劇的に楽になります。
肩こりが悪化する「NG装着あるある」
×肩ベルトが肩先（外側）にずれている
×腰ベルトがウエストではなく骨盤より下についている
×赤ちゃんの位置が低すぎて前かがみになっている
心当たりはありませんか？
これらは全部、肩と首に負担が集中する原因です。
☆ラクになる装着位置のポイント☆
まず腰ベルトをしっかりウエストの一番細い位置に
固定することが最優先です。
腰で重さを受け止めることで、
肩への負担が一気に分散されます。
次に赤ちゃんの頭が自分のあごに
触れるくらいの高さに調整してください。
位置が高いほど体の重心が安定して、肩が楽になります。
○即効性のあるツボケア
1.肩井（けんせい）を押す
…首の付け根と肩先の真ん中あたり。
反対の手でつまむように押すと肩全体がほぐれます
2.天柱（てんちゅう）を押す
…後頭部の髪の生え際、太い筋肉の外側。
抱っこ後に押すだけで首の重だるさがすっと楽になります
抱っこ後の2～3分、このケアを習慣にするだけで全然違います
それでも肩こりが限界なら、りりあタウン整骨院へ。
鍼灸で深層の筋肉までしっかりほぐしながら、
あなたの体に合った抱っこ紐の使い方もアドバイスします。
「肩が軽くなって抱っこが楽しくなった」
というお声も届いています。
肩こりを我慢しながらの育児は、
ママも赤ちゃんも笑顔になれません。
りりあタウン整骨院で、まず体を楽にしてあげてください！
＊抱っこ紐装着チェックあり / 赤ちゃん連れOK
＊ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ
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