リリアビューティーサロン
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リリア(Riria)のブログ
- 食いしばりに対しグリグリやってはいけない？？
- こんにちは、りりあタウン整骨院の諸星です！
今日は食いしばりに対してどのように対処したら良くなりやすいのかを
わかりやすく説明していけたらなと思います！
「食いしばってるから顎が痛い…よし、硬いところをグリグリほぐそう！」
実はこれ、逆効果になることがあります。。
食いしばりで頑張りすぎている筋肉は、例えるなら「24時間残業している社員さん」
そこへさらに「もっと働けー！」と強く押したり揉んだりすると、筋肉は「もう勘弁してくれ！」と防御反応を起こし、逆に硬くなってしまうことがあるのです。
特に顎を構成している咬筋（こうきん）や側頭筋という噛む筋肉は、とてもデリケート。
強い刺激を繰り返すことで炎症が起こったり、頭痛や顎のだるさが悪化したりすることもあります。
大切なのは「戦う」ことではなく「安心させる」こと！
優しく触れる、温める、深呼吸をする、首や肩の力を抜く。
実は顎だけでなく、首や肩、姿勢の崩れ、ストレス、自律神経の乱れも食いしばりに大きく関係しています。
鍼灸治療では、顎の筋肉だけではなく首肩や自律神経を整えることで、身体全体をリラックス状態へ導き、食いしばりが起こりにくい環境を作っていきます。
お顔に鍼をする理由は必ずしも美容だけではありません。
顔の力を抜くと意外とこんなに力入ってたのか！と驚くと思います。
そんな力を抜きやすくする為にもお顔に鍼をすることはあります！
もし顎を毎日グリグリしているのに改善しない場合は、身体からの「そこじゃないよ！」というサインかもしれません。
食いしばりは力技ではなく、身体をゆるめることが改善への近道！
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