アタマトカラダノキュウソクジョ イロハ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県名古屋市名東区明が丘１２３－１ ふぉーとれす藤が丘1F－C
- 【 藤が丘駅徒歩２分 】口コミ高評価◆提携コインＰあり◆年間1,000件施術実績
頭と体の休息庵 いろはのブログ
プライベート
投稿日：2024-09-19 13:44:07.0
- サ活はじめました！！
恥ずかしながら、
『 ととのう 』
を初体験しました！
10年前の独身看護師時代によく温泉やスーパー銭湯に行っていましたが
サウナ冷水サウナ冷水の後、外気浴せず次の湯船とか入っていました(´；ω；｀)モッタイナイ
「ととのう」状態になるのは「外気浴のとき」です
ぜひ『ととのう』を未体験の方は、体験してみてください！！
サウナ(8～12分)、冷水浴(1～2分)
その後、外気浴に行くと
目の前がグルグルしたり
ふわふわしたり
めまいに似た状態になります…
その状態が1分ほど続き
『自律神経が調節』され
思考が一気にクリアになります！！
ととのうってどんな感覚？て思う方…
私はお酒を飲みすぎた時におこるめまいに似てるーと思いました笑
(ググると似てる！って言ってる人がちらほら笑)
友人は自律神経失調症で意識がなくなったことがあるのですが、その前兆に似てて最初は怖いって言っていました
ほんとに最初はグルングルンしてるー！！
てびっくりしますが…
サウナや水風呂で交感神経が優位になった後、外気浴でリラックスして副交感神経が優位になったり、体温や血圧が平常時に戻ることでおこること
体温や血圧の変動による一時的な現象です
ととのった後の爽快感を味わうと病みつきになります…(*´ `*)
*サ活の健康効果*
1. 血行促進とデトックス効果
疲労回復や肌の改善効果も期待できます。
2. 自律神経の調整
リラックス効果やストレス軽減が得られ、日常生活での集中力向上や睡眠の質の改善
3. 免疫力アップ
風邪や病気に対する抵抗力を強化する助け
*サウナ注意事項*
・体調管理を怠らない
・水分補給を十分に行う
・無理をせず、自分のペースで楽しむ
・極端な温度変化や長時間の入浴は避ける
・体に異常を感じたら、すぐにサウナ利用を中止する
(ChatGPTより引用)
頻度ですが…
サウナの正しい利用頻度として、公益社団法人日本サウナ・スパ協会が推奨しているのは、週に2回だそうです。
毎日利用すると交感神経が過剰に刺激されてしまい、サウナを利用しないとイライラしてしまう「サウナ依存症」になってしまう危険性も(´；ω；｀)
たとえばダイエットや美肌改善なら週1回、ストレス解消目的ならストレスを感じたときに利用するなど
用法用量を守ってサ活を楽しみましょう（ ´∀｀）
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,000 【巡り整う！引き締まる◎】オールインワンエステ 60分
|
サロンの最新記事
-
●2026-05-01
-
●2026-04-22
-
●2026-04-17
-
●2026-04-13
-
●2026-04-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（1）
- 2026年4月分（6）
- 2026年3月分（12）
- 2026年2月分（12）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（18）
- 2025年11月分（16）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（16）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（12）
- 2025年1月分（14）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（14）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（14）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（8）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（5）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（7）
- 2021年3月分（5）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（3）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（11）
- 2020年9月分（11）
- 2020年8月分（4）
もっと見る
頭と体の休息庵 いろはのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 当店の【人気メニュー５選】はここから↓
|
|
新 規 |
¥12,500 【全身の疲れを一度に整える】脳休ヘッド+全身ボディケア 90分
|
|
新 規 |
¥12,500 【全身の巡りを整える】ヘッド＆オールインワンエステ 90分
|
|
新 規 |
¥8,500 【首肩こり・腰の辛さ・頭重感に】脳休ヘッド＋ボディケア（首肩or腰脚）60分
|
|
新 規 |
¥7,500 【頭痛・眼精疲労・眠りが浅い方へ】脳休ヘッドマッサージ 60分
|
|
新 規 |
¥9,000 【巡りを整えて、頭と体の重さを流す】カッピング×ヘッドマッサージ 60分
|
