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頭と体の休息庵 いろはのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-11 19:25:12.0
- 【図解】目の疲れ解消！側頭部を緩める驚きの効果とは
- 毎日のデスクワークやスマートフォンの長時間の使用で、
「目が疲れたな」「なんだか頭が重いな」と感じることはありませんか？
その不調、もしかすると頭の横側、
「側頭部」のコリが原因かもしれません。
側頭部は、目の筋肉や顎の関節と深くつながっているため、
知らず知らずのうちに疲れが溜まりやすい場所なのです。
ここをしっかりと緩めることで、目元だけでなく、心身に嬉しい変化が期待できます。
今回は、ヘッドマッサージで「側頭部」を緩めた時に、
体の中でどのような変化が起こるのか、その効果とメカニズムを分かりやすく図解しました。
1. 目や顎とつながる「側頭筋」を緩める
まず、セラピストの手によって、耳の上にある「側頭部（側頭筋）」をやさしく刺激します。
画像の解説にもあるように、側頭部の筋肉（側頭筋）は、目や顎の動きと深く関係しています。
目を酷使したり、ストレスで無意識に歯を食いしばったりすることで、
この筋肉はカチコチに緊張してしまいます。
ここを丁寧に緩めていくことが、リラックスへの第一歩です。
2. 血流が巡り、深いリラックスへ
凝り固まっていた筋肉がほぐれると、圧迫されていた血管が広がり、
滞っていた血流がスムーズに流れ出します。
ここを緩めることで、目の疲れが和らぎ、お顔の印象も明るくなります。
血の巡りが良くなることで筋肉の緊張がさらに解け、
体は「休息モード」へと切り替わっていきます。
3. 心と体に現れるうれしい変化
血流が改善し、自律神経のバランスが整うことで、様々な嬉しい効果が連鎖的に現れます。
眼精疲労の緩和（目元スッキリ）:
目の周りの血行も促進され、ショボショボしていた目元がパッチリと軽く感じられます。
リフトアップ効果（フェイスライン引き締め）:
側頭筋はお顔の皮膚や筋肉を引き上げる役割も担っています。
ここが弾力を取り戻すことで、フェイスラインがスッキリと引き締まる効果も期待できます。
睡眠の質向上（深く眠れる）:
体の緊張が解けて自律神経が整うと、自然と深い眠りにつきやすくなります。
さらに、血流が良くなることで自律神経のバランスが整い、
質の高い睡眠や深いリラックス感へと導かれます。
最終的には、溜まっていた疲れやストレスから解放され、
心身ともにスッキリとリフレッシュした状態へと整っていくのです。
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投稿者
いろは
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