【くびれ美尻造り専門】パーソナルトレーニングジムMASTER BODY 新宿店
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マスターボディ 新宿店(MASTER BODY)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-05-26 10:24:53.0
- 【美尻・美脚】摂取カロリーを把握しよう!
- マスターボディ新宿店
YOSHIです。今回は「自分の摂取カロリーを把握する」に
ついて解説します。
1日の摂取カロリーや消費カロリーを知らないまま、
なんとなく食事制限をしている方は多いものです。
しかし食事制限をしているのに
全く痩せないという方の多くは、
実は食べ過ぎていて、
カロリーオーバーであることがほとんどです。
痩せるには、まず1日の消費カロリーを
知ることから始めてみましょう!
1日の消費カロリーは身長や体重、
運動量によっても異なりますが、
成人女性の平均は1,700~1,900kcal程度です。
試しに昨日食べた食事の摂取カロリーを調べてみて、
その値が1,900kcalをオーバーしていないか
確認してみてはいかがでしょうか。
改めて調べてみると、
思っていたよりもカロリーの高い食事があったり、
量を食べ過ぎていたりと新たな発見があるはずです。
以上です。
現在カウンセリング実施中です!
皆様からのお問い合わせお待ちしております。
自己流やYouTubeを見て
トレーニングしてるけど効果が出ない
韓国アイドルのような腹筋や
縦線を作りたい方は
マスターボディにきて下さい!
美ボディの近道はトレーニングの質+食事+継続です!
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