チャイムー(caymuu)のブログ
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投稿日：2021-02-15 15:10:18.0
- 「なんかチカラ出ないな～」って時、コレが原因かも!?
- 筋肉は、縮むことで力を発揮しています。
なので筋肉は、使うと縮んで硬くなる性質があります。
通常なら自然にもとの長さに戻っていきますが、使用頻度の多い筋肉は縮んだままの状態になる場合もあります。
そうなると、うまく力を発揮できなくなってしまいます。
「長さがあるから、縮むことができる」という訳です。
野球のイチロー選手は、試合の前に入念なストレッチを行っていました。
鍛えられた筋肉も、縮んだままではパフォーマンスを発揮できないことを良くご存じだったのでしょう。
これはスポーツや運動に限ったことではなく、同じ姿勢を長時間つづけても起こります。
たとえばイスに座っているとき、自分は筋肉を使っている気は無くても、座った姿勢をキープするために背中や首の筋肉が働き続けています。
座ってお仕事される方は、ずっと緊張しっぱなしの背中や首の筋肉を、定期的にゆるめてあげましょう！
今回は【座ったままで、背中が超のびる！ストレッチ】をご紹介します。１、手のひらを前に向けて腕を胸にひきつけ、二の腕をかるく引っ張ります。
２、息を吐きながら身体を横に倒し、20秒ほどストレッチ状態をキープします。
※痛みを感じる場合は無理に行わないでください。
わき腹、肩甲骨の内側、首にかけて、気持ちよ～く伸びを感じて下さい。
短時間でとてもスッキリしますよ！！タイ古式マッサージは、様々なストレッチでお身体をスッキリ・リセット！
みなさまの素敵なパフォーマンスをお手伝いいたします。
千葉県佐倉市 京成臼井駅より徒歩５分
タイ古式マッサージ caymuu（チャイムー）
#イチロー選手 #ストレッチ #タイ古式
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