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ボディメンテナンス カラフルタウン整体院のブログ
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投稿日:2025-01-30 12:05:44.0
- 冬の寒さと自律神経の関係!
- こんにちは!ボディメンテナンスカラフルタウン院です!
2月に入り、まだまだ寒い日が続いていますね。
この時期は寒暖差が激しく、自律神経が乱れやすいため、体調を崩しやすくなります。
特に、寒さによって血流が悪くなり、筋肉がこわばることで、肩こりや腰痛、冷えといった不調を感じる方も多いのではないでしょうか?
また、自律神経のバランスが乱れることで、睡眠の質の低下、疲れやすさ、頭痛、めまいなどの症状が出ることもあります。
寒さに負けない!自律神経を整えるポイント
1. 体を温める習慣を取り入れる
・お風呂はシャワーで済ませず、38~40℃の湯船にゆっくり浸かる
・温かい飲み物(白湯や生姜湯など)をこまめに飲む
2. ストレッチで血流を促す
・寒さで硬くなった筋肉をほぐすことで、血流が改善し、自律神経の働きが整いやすくなります
・朝起きたときや寝る前に軽く体を動かすのもおすすめ
3. リラックスする時間をつくる
・深呼吸や軽い瞑想で副交感神経を優位に
・スマホやPCの使用を控え、寝る前はゆっくり過ごす
当院の施術で寒さに負けない体づくりを!
当院では、
・エレサスを使った施術で血流を促進
・一人ひとりの状態に合わせたストレッチ指導
など、冬の不調に対応した施術を行っています!
2月の寒さに負けない体をつくるために、ぜひ一度ご相談ください!
皆さまのご来院をお待ちしております。
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投稿者
川嶋 優希
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