毎日体幹塾のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-21 12:00:04.0
- 動きの3面♪動ける体の重要ポイント☆美姿勢にも。
- 姫路市役所、山陽手柄駅付近！
マンツーマン体幹トレーニングジムの毎日体幹塾です♪
今日の体力UPの重要ポイント☆3面意識した運動♪
例えばジムなどでマシンのトレーニングなどはわりと一面の運動が多いと思います。
【もちろんマシンにはマシンの良さがあり時と場合によっていろんな運動を入れてもらえばと思います。そしてマシントレーニングが1面じゃない場合もあります。そういう運動の仕方を否定しているわけではありせん♪良い悪いの話ではないので。マイナスに捉えないように♪】
実際の生活やスポーツ時などは一面ではなく3D！おそらく僕の把握ではこの世界は3次元なはず。
4次元じゃないですよね？ドラえもんの世界は4次元かな？
そこでトレーニング方法も強度変化に重さを上げるだけでなく3Dの動きに近づけていくという方法もあるかなと思います☆
いきなり複雑にすると難しいし危険だったりするので初めは1面の単純に。ちょっとづつ複雑にやってください♪
ちなみに強度変化で行くと他に時間や重りの持ち方や設置箇所の不安定差などたくさんあるのでまたの機会に。
矢状面の動きに片足立ちの為前額（横）、水平（回旋）の負荷。
3Dの面っぽい画像w
という事で皆さんもなんとなく試しに3面の動き想定して運動してみて下さい♪
【駐車場、駐輪場】
お店の南側に20台ほど止めれる駐車場があります。そこの8番の枠にお願いいたします♪
駐輪場はお店の西側にあります。
お気軽にお問合せください。
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