テンメイドウシラトリダイセイタイイン
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- 神奈川県横浜市青葉区しらとり台３－１４
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天命堂しらとり台整体院のブログ
- 体が重くて運動が怖い日々
ジムに通い始めて、少しずつ体を動かすことが楽しくなってきた頃のことです。
M様は、ダンベルの重さを1キロから2キロに上げたその日から、なんとなく右の腰に違和感を覚えるようになりました。「このくらい大丈夫」と思いながらも、座っているときにふと突きっとする痛み。そして、ズボンを履くと左側だけかかとが飛んでしまう、体の左右差。
「もっと頑張りたいのに、体がついてこない」
そんなもどかしさを抱えながら、M様は当院を訪れました。
お話を伺うと、お腹の張りや冷たいものを多く摂ってしまったこと、そして何より「ジムで負けていられない」という強い気持ちが伝わってきました。でも同時に、体のバランスが整わないまま無理をすれば、怪我のリスクがあることもご本人は気づいていらっしゃいました。
施術では、体の左右差や股関節の硬さ、体幹の使い方を丁寧にチェックしていきました。そして、無理に骨を動かすのではなく、体が自然に動きたい方向に沿って整えていく施術を行いました。
施術後、M様に「腰はどうですか?」と尋ねると、「もう痛くないです」と笑顔で答えてくださいました。肩の動きも楽になり、体全体のバランスが整ったことを実感されたようでした。
大切なのは、運動を止めることではなく、体を整えながら続けていくこと。「ダンベルは続けていいですよ。ただ、1キロから2キロになると負荷は倍になるので、体の状態を見ながら進めましょう」とお伝えしました。
体幹がしっかり使えるようになると、お尻の筋肉も正しく働き、運動の効果も高まります。M様のように、頑張りたい気持ちと体の状態のバランスを取りながら、安心して運動を続けていける体づくりをサポートしています。
横浜市青葉区のしらとり台周辺にお住まいで、運動を楽しみながらも体の不調が気になる方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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