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投稿日：2025-04-18 17:40:46.0
- 慢性的な肩こりの原因は猫背かも？猫背と骨盤の関係性
- 皆様、こんにちは！
田邊です＾＾
今回は肩こりと猫背の関係性についてお話したいと思います！
よく猫背は良くないとか、肩こりの原因は猫背であるとか耳にすることも多いと思いますが、なぜ猫背は肩こりになりやすいのか？
写真を見て頂くとわかりやすいですが、
このように猫背は頭が前に倒れた状態になりますが、この体制では頭の重さ(平均５Kg)を背骨や骨盤で支えることが出来ず、常に首や肩の筋肉を使ってこれ以上前に倒れていかないよう無理をしながら支えてしまいます。
そのため、例えばデスクワークやスマートフォンを触るなど猫背が続いてしまうと首や肩周りは休まることもなく働き続けることになりどんどんコリ固まった筋肉に変わっていきます。
休憩なくお仕事をしていると考えると...いや、あまり考えたくはありませんね＾＾；
そしてなぜ猫背になってしまうのか？ですね。
筋肉量の低下や柔軟性などいくつか問題点はありますが、根本的な問題は手前の写真を再度見てください。
骨盤が後ろに傾ていませんか？
次にこちらの写真を
このように骨盤がまっすぐ立つような体制が正しいのですが、前述のように骨盤が後傾してしまうと重心が後ろにどんどん乗っていき倒れてしまうので、倒れないよう腰や背中を丸めていくことでバランスを取ろうとしてしまうことが猫背の根本的な原因となります。
ですので、よく肩こりの原因に骨盤が～とか、猫背が～とか頻繁に目にすると思います！
そして、生活習慣で当たり前に猫背が続くと骨盤は後傾したまま固まりクセづいてしまうことが骨盤の、しいては骨格の歪みとなります。
一時的な対処法であれば、座る際にクッションなどで高さを作り浅めに座れば重心が前に傾き、後傾のクセと前傾の重心で真ん中あたりに骨盤が来るため少し猫背は避けやすいと思います＾＾
ですがあくまで一時的ですので、日々ウォーキングやラジオ体操で身体を良く動かしたり、ストレッチなどで柔軟性を作ることが大切です！
(とりあえずオススメは臀部＝お尻周りの筋肉を伸ばすと骨盤の負担が減ります♪)
無理に働かせず時には休息を与えるように日々のケアを大切にしていきたいところですね＾＾
また、当店の整体コースでは、骨盤を中心に骨格の歪みを調整し慢性的な症状を根本から施術しています！
この機会に是非ご利用ください＾＾
田邊
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整体師
田邊 博美タナベ ヒロミ
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