骨格を変えて痩せる骨格矯正＆骨気専門 サロン美chill 【サロンビチル】
コッカクヲカエテヤセルコッカクキョウセイアンドコルギセンモンサロンビチル
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ビチル 薬院(美chill)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-01-27 23:53:36.0
- お身体に疲れはでていませんか？
- こんにちは
サロン美chill MIHOです
緊急事態宣言により
自粛期間が始まりました。
身体にお疲れは出ていませんか？
行動に制限がかかり
知らず知らずのうちにストレスなどが溜まり
ホルモンバランスが乱れてしまったりします。
身体に感じる疲労感やコリ以外にも
今までと異なる環境や状況ではストレスや疲労は溜まってしまうものなんです。
私たちには、自ら健康を維持する為にバランスを保とうとする力
＝ホメオスタシスが備わっています。
この自然の力は、脳がコントロールセンターとなり
「内分泌系」「神経系」「免疫系」の3つが相互に連携し合って機能しています。
過剰なストレスは、このホメオスタシスを乱してしまいます。
ストレスを過剰に受けると自律神経のバランスが崩れ交感神経が優位になり、
心拍数増加→血管収縮→血流悪化と繋がり、内臓機能の低下にも繋がります。
身体を緩めて緊張をほぐしてあげる事は、身体にとってとても大切です。
{おうちでできるセルフケア}
まずは、ゴルフボールを用意します
1,鎖骨の内側から外側へゴルフボールをクルクル移動
↓
体の中心部にある鎖骨の下に、ゴルフボールを当ててスタート。鎖骨に沿うようにゴルフボールを外回しでクルクルと回転させなごら、外側に向かって移動させて、きんにを伸ばしながらほぐしていく。
2,肩の付け根までいったら元に戻って繰り返す
↓
ゴルフボールが肩の付け根のくぼみまでいったら、また最初の位置に戻って、これを左右10回×3セットおこなう。
※こんなお悩みに効果的
●巻き肩
●猫背
●バストのたるみ
プロの手を借りるのはもちろん、
自宅でできるケアやリラックスの時間も大切ですね。
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