サンボディケアのブログ
- オータニ。
- 皆様こんにちは。
火曜日の小沢です。
長かった夏もようやく終わりが見えてきました。先週末はやっと「危険な暑さ」ではなくなりましたね。
夏が終わるのは少し寂しいけど、エアコンを使わなくてもいい状態は心も体もホッとするなと改めて実感しました。
この先はまだ30℃を越える日もあるそうですが朝晩は季節なりに爽やかな感じで、朝方は布団掛けてないと肌寒い時もありました。
ということは「あれ」です「あれ」。
そう恒例の「カラダの衣替え」の時期なんです！
カラダは季節の変化に敏感です。
ちゃんと季節に合わせて「夏のカラダ」から「冬のカラダ」に変化していきます。
でもその変化の過程でトラブルが起こることも少なくありませんので、スムーズに「カラダの衣替え」ができると良いのです。
ではチェックしてみましょう。
ちょっとカラダを横に倒してみてください。いわゆる「体側のストレッチ」です。
すると、あれ？なんか固いぞ…ではありませんか？しかも腕や肩が少し引っ張られる感じ・・・
これはもう「あれ」です。
「カラダの衣替え」が既にちょっとうまくいってない感じです。
これから涼しさが本格的になってくると「なんか固いぞ」が「腰痛い！肩やばい！超やばい！超やばい！（ドラム）」に変わってしまいます。
でも大丈夫。今のうちに自分でケアを行いましょう。
この時期のケアのポイントは
・二の腕
・肘
・前腕
・手の平（特に親指の付け根）
・脇の下
・鎖骨の下
です。
やり方は手の平で温めるように触ったり擦ったりするだけです。揉んでもOKですが疲れますし、痛いところは特に触るだけの方が効果を感じます。
やってみると前後で先程の「体側のストレッチ」がやりやすくなっていると思います。
エンジェルスの大谷選手が肘を怪我した時に脇腹も痛めたんですが、肘周りと脇腹は関連があるんですよ。
なので肘周りや腕周りがほぐれると脇腹や体側もゆるむという訳です。
ということで「カラダの衣替え」うまくいってないな、と感じる方はぜひサンボディケアへ！！
さあ 気持ち込めて 進め 狙い定め 跳べ！ 大谷！ 夢の向こう側へ
ではまた来週です。
#永福#杉並区#井の頭線♯整体#肩こり#頭痛#骨盤#姿勢#頭#不眠#腰痛#むくみ#冷え性#疲れ#テレワーク
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