サンボディケアのブログ
- ラ！ラ！ラ！
- 皆様、こんにちは。
火曜日の小沢です。
本日、2025年4月1日ですが…寒い…です。
東京の日中の最高気温は5.6℃ですって！冷蔵庫いらず！
先週は季節はずれの暑さに我慢しきれず冷房を使ったのに、昨日からはフル暖房が復活です。
最近は長いこと雨がありませんでしたが今日は降り止むことなく終日雨であと数日続くみたい。
寒暖も降水もなんだかんだで自然が荒っぽいながらもバランスを取ってるんですかねぇ。ということで日曜日には近所の公園に桜を見に行きました。
桜の開花が極端に時期がズレるということは無かったのですが、1本の桜の木の中でツボミと花が開いている部分と既に散り始めて葉が出ている部分もあって「ああ、桜の木もこの陽気のアップダウンに無理矢理バランスを取ってるんだな」と思いました。
そして人間の身体も同じ様にこの陽気に無理矢理バランスを取っているので首や背中や腰と不快感を感じる方が多くなっています。
特に今は背中から腰が固くなったと感じやすいのでは無いでしょうか？
「そうそう」と頷いてしまった方！！このまま放っておくと夏に向けてさらにバランスが崩れてしまうかも！？
来るべき腰痛シーズンに備え今の時期に大切なセルフケアをご紹介。
不安定な陽気で身体が捻れたり背中が丸まったりして「腕」に力が入りがちです。
「腕」を優しくほぐしてあげましょう。やり方は簡単で自分の手のひらで反対側の肩から前腕を握っていくだけ。
特に今の時期は三角筋（注射をするところ）や二の腕が固まりやすいので柔らかく握って力を抜いてください。腕がふんわり柔らかくなればOKです。
腕が解れると背中から腰もふんわりしてくるかも。お試しくださいませ。
ラ!ラ！ラ！と言えば「回れ回れメリーゴーランド」でなく石野真子さんの「春ラ！ラ！ラ！」。
3人揃って春の日に 3人揃って春ラ！ラ！ラ！
「春という字は三人の日と書きます」なんて禅問答から始まり、前の彼氏と3人で出かけましょうなんてちょっとサイコな感じが昭和歌謡でサイコー！というところで。
ではまた来週です。
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