長居駅前ウィライト整体院のブログ
- 五月病とは…？
- 新年度が始まって1か月！新しい職場や学校、生活環境に少しずつ慣れてきた頃ではないでしょうか？
この時期によく耳にするのが「五月病」です。五月病とは、新しい環境での緊張やストレスによって、ゴールデンウィーク明け頃から心や体に不調が現れる状態のことをいいます。
こんな症状はありませんか？
・朝起きるのがつらい
・なんとなくやる気が出ない
・疲れが取れない
・頭痛や肩こりがある
・食欲がない
・眠れない、または眠りすぎてしまう
「気持ちの問題」と思われがちですが、実は自律神経の乱れが関係していることも多いです。
ストレスが続くと、体を緊張させる交感神経が優位になり、心も体も休まりにくくなります。
その結果、首や肩のこり、頭痛
倦怠感、睡眠の質の低下
などの症状が出やすくなります。
ご自身でしていただく対策は
◯湯船にゆっくり浸かる
◯軽いストレッチや散歩をする
◯バランスの良い食事をとる
◯十分な睡眠をとる
◯頑張りすぎない
体のケアも大切です！「最近なんだかしんどいな…」
「疲れが取れないな…」
そんな方は、無理をせず、ご気軽にご相談ください！
皆さまが元気に毎日を過ごせるよう、しっかりサポートいたします！
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