『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 新橋・虎ノ門院
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウ ジェーズメディカルセイタイインシンバシトラノモンイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都港区西新橋１丁目9-1 アコール新橋 7階
- JR新橋駅徒歩8分/虎ノ門駅徒歩３分/有楽町駅徒歩圏内【J'Sメディカル整体院 新橋院】
J'Sメディカル整体院 新橋院のブログ
- 姿勢改善で肩こり・腰痛予防！新橋でできる簡単習慣
- 「肩こりがつらい…」「腰が重だるい…」そんなお悩みはありませんか？
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、猫背や骨盤の歪みが生じると、肩や腰に負担がかかりやすくなります。日頃から姿勢を意識することで、肩こりや腰痛の予防につながります。
１．座る姿勢を見直す
デスクワーク中は、
深く腰掛ける
背筋を軽く伸ばす
足裏をしっかり床につける
ことを意識しましょう。
正しい姿勢を保つことで、首や腰への負担を軽減できます。
２．1時間に1回は身体を動かす
同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなり、血流も悪くなります。
軽く立ち上がる
肩を回す
首や腰をゆっくり伸ばす
など、こまめに身体を動かす習慣をつけましょう。
３．スマホを見る姿勢に注意する
スマートフォンを長時間見続けると、頭が前に出やすくなり、首や肩への負担が増えてしまいます。
画面をなるべく目線の高さに近づけ、下を向く時間を減らすことが大切です。
４．適度な運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチは、筋肉の柔軟性を保ち、姿勢維持に必要な筋力のサポートにもつながります。
無理のない範囲で継続していきましょう。
５．身体の歪みを整える
姿勢の乱れは、肩こりや腰痛を繰り返す原因になることがあります。
骨盤や背骨のバランスを整えることで、身体にかかる負担を軽減し、正しい姿勢を維持しやすくなります。
肩こりや腰痛を予防するためには、毎日の小さな習慣が大切です。
「慢性的な肩こりがある」「腰痛を繰り返している」「姿勢を改善したい」という方は、日常生活を見直しながら、身体のバランスを整えて健康な身体を目指していきましょう。
●2026/9/5
●2026/9/4
●2026/9/4
●2026/9/3
●2026/9/2
- 2026年9月分（7）
- 2026年8月分（37）
- 2026年7月分（30）
- 2026年6月分（17）
- 2026年5月分（37）
- 2026年4月分（36）
- 2026年3月分（32）
- 2026年2月分（35）
- 2026年1月分（26）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（17）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（28）
- 2025年6月分（27）
- 2025年5月分（44）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（36）
- 2024年12月分（87）
- 2024年11月分（87）
- 2024年10月分（84）
- 2024年9月分（78）
- 2024年8月分（73）
- 2024年7月分（59）
- 2024年6月分（60）
- 2024年5月分（62）
- 2024年4月分（65）
- 2024年3月分（65）
- 2024年2月分（17）
- 2024年1月分（20）
- 2023年12月分（20）
- 2023年11月分（18）
- 2023年10月分（18）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（19）
- 2023年7月分（83）
- 2023年6月分（64）
- 2023年5月分（35）
- 2023年4月分（46）
- 2023年3月分（57）
- 2023年2月分（34）
- 2023年1月分（34）
- 2022年12月分（47）
- 2022年11月分（43）
- 2022年10月分（53）
- 2022年9月分（62）
- 2022年8月分（64）
もっと見る
J'Sメディカル整体院 新橋院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【ご新規様限定☆】猫背・巻き肩改善◎ 姿勢矯正整体コース 60分￥3300
|
|
新 規 |
¥2,980 【真夏日（30℃以上）限定】猛暑疲れだるさ解消◎全身整体コース60分￥2,980
|
|
新 規 |
¥4,950 《GOAT×整体》パフォーマンス向上全身整体75分 ￥4950！肩こり・姿勢改善
|
|
新 規 |
¥4,950 【当日ご来院様限定☆】 迷ったらコレ！整体+リラクゼーション75分 ￥4950
|
|
新 規 |
¥3,300 【ご新規様限定☆】猫背・巻き肩改善！姿勢矯正整体コース60分￥3300
|
|
新 規 |
¥5,500 【人気No1☆ひどいコリ・痛みに!!】 全身整体Jｓプラチナコース90分￥5500
|
