ザ グリーンズ(THE GREENs)のブログ
- 花粉が辛くて寝れないときに。
こんにちは。
春になり花粉が気になるシーズンになりました。
今回は「花粉が辛くて寝れないときに。」できる対策とおすすめのメニュー紹介です。
【花粉症による不眠が辛い方に、薬に頼らずにできる対策集】
１．頭や顔周りをほぐして刺激してあげること。
特に鼻周りなどお顔周りを刺激することで鼻づまりや目のかゆみを和らげたり、
頭のもみほぐしをすることで副交感神経を優位にして、睡眠の質を向上をサポートする効能があります。
お風呂上がりの血行が良い状態で行うとより効果的です。
2．リンパマッサージ
風邪や花粉症など、病原体がカラダの外から侵入することにより身体の表面や、頭痛・鼻水・鼻づまり・のどの痛みなど首から上の症状を引き起こすことを東洋医学では風邪（ふうじゃ）と呼びます。
身体の中に侵入した病原体の排出を担っているのは「リンパ」です。
免疫・排泄機能を担っているリンパの周りをマッサージし、花粉による不調を和らげていきましょう。
3・その他・睡眠環境の工夫
・寝る前にホットタオルで鼻を温め、血管を収縮させて通りを良くする。
・仰向け寝なら首から頭にかけて高くなるよう緩く傾斜をつけた枕を使う。
首に負担がかからないようにネックフィット型の枕などがおすすめです。
・横向き寝なら、鼻が詰まっている側を上にして横向きに寝る。
おすすめのメニュー
→ドライヘッドスパ60分…お顔のマッサージ付きの頭のもみほぐし60分コース。
【ストレス緩和へ】なめらかな圧で深いリラクゼーション☆全身オイル60分…リンパの周りのケアに。
＊ THE GREENｓ ＊
＊ 住所 ＊
東京都八王子市東町13-8 フィル・パーク２Ｆ
＊ 電話番号 ＊
042-649-1153
＊ 営業時間 ＊
10:00-21:00
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