セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イケシタテン
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カラダファクトリー 池下店のブログ
- 季節の変わり目に体調を崩しやすい理由！！
- こんにちは。カラダファクトリー池下店の安藤です。
季節の変わり目になると、
「体が重い」「疲れが抜けにくい」「肩や首が張る」
といった不調を感じる方が増えてきます。
これは気のせいではなく、気温や環境の変化によって
体に負担がかかっている状態です。
この時期は、朝、昼、夜の気温差が大きくなりがちで
体温を一定に保とうとするため、自律神経が常に働き続けます！
その結果、
・筋肉が緊張しやすくなる
・血流が悪くなる
・疲労がたまりやすくなる
といった状態が起こりやすくなります。
無意識の姿勢が不調を招くことも
寒さを感じると、肩をすくめたり、
背中を丸めたりする姿勢が増えます。
このような姿勢が続くと、
首・肩・背中・腰に負担がかかり、
コリや痛みとして現れやすくなります。
デスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、
特に注意が必要です。
ご自宅でできる簡単なケア
日常生活の中で、次のような点を意識してみてください。
・首や肩をゆっくり動かす時間を作る
・長時間同じ姿勢を続けない
・入浴は湯船につかり、体を温める
これだけでも血流が改善し、体の緊張が和らぎやすくなります。
季節の変わり目こそ、整体でケア！
整体は、痛みが出てから受けるものだけではなく
不調が強くなる前に体を整えることで、
症状の予防や回復を早めることができます。
季節の変わり目に一度体を整えておくことで、
次の季節をより快適に過ごせるようにしましょう！！
"※名古屋市千種区・天白区・名東区エリア(本山・池下・一社・八事)で
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