和楽のブログ
- ヘッドマッサージ ～頭をほぐして心も軽く～
- スマホやパソコンを長時間使う生活が続くと、知らないうちに頭や目の周りの筋肉がこわばっています。「なんとなく重い」「集中できない」「眠りが浅い」それは、頭の疲れのサインかもしれません。
●頭のこりがもたらす不調
●目の疲れ（眼精疲労）
長時間の画面作業で、頭皮やこめかみが固くなると目の奥が重く感じやすくなります。
●首や肩のこり
頭皮と首・肩の筋肉はつながっており、頭がこることで周辺も緊張しやすくなります。
●睡眠の質の低下
頭の緊張が続くと、自律神経のバランスが乱れ、寝つきが悪くなることもあります。
●ヘッドマッサージの効果
●血流の促進
頭皮の血行が良くなると、酸素や栄養が巡り、目の疲れやだるさがやわらぎます。
●自律神経を整える
やさしく頭をほぐすことで副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。
●顔の印象が明るくなる
頭皮がゆるむことでフェイスラインもスッキリし、表情がやわらかくなります。
●日常でできるセルフケア
●両手の指先で頭皮をつかむようにして、ゆっくり円を描くように動かす
●耳の後ろやこめかみを軽く押す
●首の後ろを温めてからマッサージを行う
お風呂上がりや寝る前の5分だけでも、驚くほど頭が軽く感じられます。
考えすぎて疲れた日」や「目を酷使した日」こそ、頭を休ませる時間を意識してみてください。
ヘッドマッサージは、体の疲れだけでなく“思考のこり”までやさしくほぐしてくれます。
住所：〒460-0008名古屋栄4丁目18番4号プリントビル
電話：05-2262-7338
営業時間：12:00～5:00
アクセス：栄駅から5分
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