ソレイユアザブチシンキュウセイタイイン
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ソレイユ麻布鍼灸整体院のブログ
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投稿日:2023-07-29 16:34:56.0
- 疲労の種類について【麻布十番/六本木/赤坂/整体】
- いつもご予約ありがとうございます!
【ソレイユ麻布鍼灸整体院】の瀬戸です。
本日は、疲労についてお伝えします。
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精神的疲労と肉体的疲労
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疲労は大きく分けると2つあります。
・精神的疲労:頭を使ったり、悩み事、ストレスにより起こる疲労
→頭痛、めまい、胃痛、下痢、食欲不振につながる。
・肉体的疲労:重労働をして身体を動かす事により起こる疲労
→倦怠感や痛みにつながる。
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疲労の解消法
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肉体的な疲労は解消法がイメージしやすいと思うので精神的疲労を説明していきます。
精神的疲労はとにかく休養が大切です。
ただ、休養だけではなかなか解消できない方が多くストレス発散が重要になります。
特に良いとされていることは運動です。
運動には精神安定に働くホルモンがでたり、ストレスを発散することにつながります。
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どんな運動が良いか
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運動と言っても様々な運動があるので何をやればよいのか迷いますよね。
結論から言うと簡単にできるストレッチや寝る前にやれる簡単なトレーニングが良いです。
簡単なストレッチ・トレーニングでも血流が良くなり
その結果、ホルモンの分泌量が増え、精神が安定したり
ストレス発散もできて呼吸も姿勢も良くなるなんて最高です。
興味があればぜひご相談ください。
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SALON NAME :ソレイユ麻布鍼灸整体院
TEL :03-5545-5151
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