ソレイユアザブチシンキュウセイタイイン
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ソレイユ麻布鍼灸整体院のブログ
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投稿日:2025-10-13 10:26:51.0
- 繰り返す背中の痛みに【腰痛/背中の張り/麻布十番】
- こんにちは!
ソレイユ麻布治療院です!
本日は背中の痛み・コリについてお話ししていきます。
1. こんなことでお悩みではないですか?
・肩甲骨の内側がズーンと重く、こりが取れない
・デスクワーク後は背中がバキバキに固まっている
・マッサージを受けてもすぐにこりが戻ってしまう
背中の痛みやコリは放置すると慢性化し、頭痛や呼吸の浅さ、自律神経の乱れにもつながる恐れがあります。
2. 背中の痛み・コリの原因は?
主な原因は、長時間の前かがみ姿勢、筋肉の疲労、呼吸の浅さ、内臓疲労による関連痛です。とくに肩甲骨周りの筋肉(菱形筋・僧帽筋)が硬くなることで血流が滞り、痛みやこりが慢性化します。加えて、ストレスによる交感神経の過緊張も、背中の緊張を強める要因です。
3. 背中の痛み・コリの治療法は?
鍼灸では、「膏肓(こうこう)」や「肝兪」「膈兪」など背中の緊張や内臓の調整に有効なツボを用い、深部の筋肉を緩めると同時に、神経や内臓の働きを整えます。整体では、肩甲骨の可動域改善や胸椎・骨盤の調整を行い、姿勢と呼吸の改善を図ります。根本的に改善するためには、体の内と外の両方からアプローチすることが重要です。
4. 背中の痛み・コリのセルフケア方法は?
壁を使った肩甲骨ストレッチ:壁に両手を当てて、ゆっくりと胸を前に出すように動かす
テニスボールマッサージ:床と背中の間にボールを挟み、痛気持ち良い程度に転がす
深呼吸と姿勢の意識:猫背を避け、吸うときに肩甲骨を寄せて、吐くときにリラックス
これらのセルフケアに加えて、鍼灸整体の施術を定期的に受けることで、背中の痛みやコリの再発予防につながります。つらい背中の症状は我慢せず、今こそ根本改善に取り組みましょう!
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店名 : ソレイユ麻布鍼灸治療院
TEL :03-5545-5151
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