ボディメイクラボ テッペン
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ボディメイクラボ テッペン(BODYMAKELABO TEPPEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-25 09:58:51.0
- 6大栄養素 「ビタミン」(2)
- こんにちは！
BODY MAKE LABO TEPPENです！
前回6大栄養素「ビタミン」とは、
・他の栄養素の働きを手助けする。
・筋肉や骨、内臓などがつくられるときに欠かせない微量栄養素。
・体内では合成されないので、食事から摂取しなければいけない。
・余剰は尿などで排出され、カラダに蓄積できない。
・毎日の食事から必要量をバランス良く摂取する事が大切。
とお伝えしました。ここから前回の続きです！
ビタミンには脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンがあります。脂溶性ビタミンには水に溶けない性質があり、主に脂肪組織や肝臓に貯蔵されます。しかし、摂りすぎると過剰症を起こすことがあります。
水溶性ビタミンは水に溶けやすく、体内のさまざまな代謝に必要な酵素の働きを補っており、余分な物は尿として排出されます。
ビタミンが不足すると、体内の代謝が円滑に行われず、さまざまな体の不調や弊害を引き起こします。不足状態が続くとある日突然「ガン」「糖尿病」または「脳卒中」などの生活習慣病となります。また、と摂りすぎるとおう吐、下痢、食欲不振など様々な人体への影響が出てきます。
最後に、
「ビタミンはミネラルがないと吸収されず、本来の機能を発揮できません。」
お読みいただきありがとうございました！！
6大栄養素のついての説明、最終回は二本立てで
人間の体の働きを助けその調子を整えてくれる役割のある「ビタミン」について今回は説明させていただきました！
もしお身体や食生活にお悩みがありましたらお気軽にご相談いただければと思います！
是非、一度体験にお越しください(^^)
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