ボディメイクラボ テッペン
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ボディメイクラボ テッペン(BODYMAKELABO TEPPEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-31 12:09:20.0
- プロテインの種類について(1)
- こんにちは！
BODY MAKE LABO TEPPENです！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
今回は「プロテインの種類」についてお話していきます！理想の体型に向かって、プロテインの摂取を考えている方は多いのではないでしょうか。
ただ、プロテインにはいくつかの種類があるので、自分の目的に合わせて必要なものを選んでいく必要があります。
プロテインは大きく分けて3種類あります。これらの大きな違いは原材料です。
まず、牛乳に含まれるホエイとカゼイン。そして大豆に含まれるソイです。
目的に合わせて組み合わせて摂取することで吸収効率が良くなります。
1. ホエイプロテイン
ホエイプロテインは牛乳を原料としています。
ホエイプロテインは母乳の成分に近く、低カロリーでミネラルや水溶性ビタミンが含まれ、吸収が早いのが特徴です。タンパク質が不足しがちな運動直後のタンパク質の補給には最適です。ヨーグルトの上澄みにできる液体のこと指しています！
また、WPCとWPIに分かれており、
WPCは乳清に含まれるビタミンやミネラルをできるだけ多く残すことができるメリットがありますがが、日本人が多く持つ乳糖不耐症の人にとっては、お腹に不調をきたしたりしてしまう原因になります。
WPIはWPCからタンパク質以外の成分はほぼ除去されて高濃度のホエイタンパクが作られます。お腹の不調になりやすい乳糖の含有率も非常に低いため、乳糖不耐症の方にも適したプロテインになります。WPCよりも多くの工程を挟むため価格は少し高めです。
お読みいただきありがとうございました！！
「ホエイ」について今回は説明させていただきました！
是非、選ぶ際のご参考にしていただければ幸いです！
もしお身体や食生活にお悩みがありましたらお気軽にご相談いただければと思います！
是非、一度体験にお越しください(^^)
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