ボディメイクラボ テッペン
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ボディメイクラボ テッペン(BODYMAKELABO TEPPEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-26 09:49:01.0
- 6大栄養素 「タンパク質」(1)
- こんにちは！
BODY MAKE LABO TEPPENです！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
今回は人間にとって欠かせない6つの栄養素「タンパク質」についてお話していきます！タンパク質は３大栄養素の一つで体の大切なエネルギー源。並びに、神経伝達物質、ホルモン、酵素、皮膚、筋肉、臓器、骨、毛髪や爪、血液など体のあらゆる組織をつくる材料になります。
ちなみにタンパク質は、肉・魚・貝類・卵・大豆食品などに含まれます！
1gで4kcalのエネルギーを生み出し、英語ではプロテインといい「最も大切なもの」という意味があります。水分をのぞくと体の４０％近くを占めている重要な栄養素で、生命活動に関わる重要な役割を担っています。
タンパク質が不足すると免疫力や抵抗力が低下し、病気にかかりやすくなります。また、皮膚がたるんだり、内臓機能の低下、筋肉や骨も弱くなります。肌が弱い、髪の毛が傷みやすい、爪がもろい、なども見られます。炭水化物のように余った分を蓄えておくことが出来ないので、毎日の食事でしっかりと摂る必要があります。なのでタンパク質を摂ろうと一日で大量に肉、魚、大豆を食べればOKというほど単純ではありません。
今日はここまでです！続きは次回書きます！
お読みいただきありがとうございました！！
もしお身体にお悩みや目標がありましたらお気軽にご相談いただければと思います！
ご興味がございましたら是非、一度体験にお越しください(^^)
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