ボディメイクラボ テッペン
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ボディメイクラボ テッペン(BODYMAKELABO TEPPEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-30 09:41:48.0
- 6大栄養素 「脂質」(1)
- こんにちは！
BODY MAKE LABO TEPPENです！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
今回は人間にとって欠かせない6つの栄養素「脂質」についてお話していきます！脂質は３大栄養素の１つで体にとって大切なエネルギー源。並びに細胞膜や血液の構成成分としての働きがあります。
ちなみにバターやマーガリンなどの動物性脂肪・植物性脂肪に含まれています。
１ｇあたり９kcalのエネルギーとなります。そのほかエネルギーを蓄える物質としての役割も担っています。
ビタミンＡ、カロチンなど脂溶性ビタミンの吸収にも働きます。また、ホルモン、ビタミンＤや胆汁酸、その他生理活性物質の合成の材料として代謝されます。つい嫌われがちの脂質ですが体にとってなくてはならない栄養素です。
脂質が不足すると、体温を保つ熱や活力が低下し、体の消耗が激しくなります。肌のみずみずしさが失われ、乾燥やシワなどの肌トラブル、生理不順などさまざまな弊害が起こります。
また脳も脂質でできているため、脂質不足の人にうつ病が多いです。
今日はここまでです！続きは次回書きます！
お読みいただきありがとうございました！！
もしお身体にお悩みや目標がありましたらお気軽にご相談いただければと思います！
ご興味がございましたら是非、一度体験にお越しください(^^)
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