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ダイダイ(daidai)のブログ
- ぎっくり腰になったらどうする？？
- こんにちは！
整体担当の百戸です。
ここ２週間ほど腰の痛みがありご来店される方が増えてきました。
日頃からからなんとなーく腰の調子が悪かったようですが
騙しだまし生活をされていると
ある日突然、
ピキッーーと痛みが出たという方がほとんどです(^_^;)
皆さんは、なんとなーく・・・な腰の違和感はありませんか？？そんな時は早めのケアがオススメです★
さて、では・・・
ぎっくり腰になったらどうするか？？
今日は少しだけお伝えしてみます。
【先ずは痛めて動くのが辛い時】は1日、2日は安静に過ごしましょう！
ここからがPOINTです★
※発症から２～３日後はとにかく落ち着き安静に！痛みが落ち着いたら早めに動く！！
従来はぎっくり腰を起こした後は一定期間は安静に過ごす
事が大切だと言われていました。
が・・・
最近では、長期間体を動かさないでいると、全身の筋肉が衰えてしまうため、回復が遅れてしまうという事が分かってきました。
ですので、発症から２～３日後に痛みが落ち着いてきたら、動かせる部位は積極的に動かすようにしましょう！！
無理は禁物ですが、痛みの程度をみながら少しずつ運動量を増やしてみて下さい。
その方が回復は早まります(^^)
ぜひ参考になさってください。
痛めてしまって、どうしたら良いか分からない方は
専門の方へご相談ください。
もちろん！当店でもしっかりと対応しております。
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