アジアンリラクゼーション ヴィラ ラクラクエンテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 広島県広島市佐伯区楽々園４丁目２ー２２
- 広島電鉄楽々園駅南口すぐ
アジアンリラクゼーション ヴィラ 楽々園店(asian relaxation villa)のブログ
- 筋トレにはバナナ
- こんにちは！
villa楽々園店です♪
＊
突然ですが、筋トレを良くする方はバナナを食べているイメージはありませんか？
なぜ、筋トレをする人はみんなバナナを食べるのか？
それは…
トレーニング前後に効率よく必要な栄養を補給できるからなのです！
＊
例えば
トレーニング前に食べると…
・素早いエネルギー補給
・筋肉の分解を防ぐ
などが期待できます
バナナの消化時間はとても早く、40分ほどで消化することができます！
ですので、トレーニング40分前に摂取するのがおすすめです♪
トレーニング後に食べると…
・筋肉の修復と回復
・グリコーゲン再合成
・カリウム補給
・水分補給
などが期待できます♪
トレーニング後は吸収率が高まっているため、なるべく早く摂取していただくのがおすすめです！
＊
バナナはとても栄養価が高く、例えば…
筋肉の修復に必要なビタミンBは納豆約3パック分！
疲労回復促進に必要なカリウムはリンゴ約3個分！
バナナ1本でとても効率よく必要な栄養を摂取できるのです(≧▽≦)
＊
さらにプロテインと一緒に摂取することで、吸収率もアップします♪
実はプロテインのようなタンパク質は単体で摂取すると疲労物質に変換されることがあるみたいです…それを防いでくれるのがバナナのような炭水化物なのです！
＊
バナナの一日の摂取目安量は1~2本です
バナナは炭水化物ですので、過剰摂取してしまうと高血糖や糖尿病を引き起こす恐れがありますので注意しましょう！
＊
トレーニングの際の食事に悩んでいる方は摂取量に気をつけて、とりあえずバナナ！バナナを食べてくださいね！
#マッサージ #ドライヘッドスパ #タイ古式マッサージ #リンパマッサージ #ボディ #整体 #広島県 #広島 #佐伯区五日市 #楽々園駅 #広島市 #広島市佐伯区 #リラク #ストレッチ #筋膜リリース #肩こり #肩こり解消 #首こり #腰痛 #腰痛改善 #反り腰 #頭痛 #足つぼ #ストレッチ #疲労 #ヘッド #巻き肩 #メンズOK #オイルマッサージ #リンパ #冷え性 #不眠 #ヘッドスパ #足ツボ #便秘 #ストレス #自律神経 #めまい #むくみ #もみほぐし #リンパ #肩甲骨 #リンパマッサージオイルマッサージ
ヴィラ スタッフ
●2026/7/12
●2026/6/30
●2026/6/1
●2026/5/1
●2026/4/19
- 2026年7月分（1）
- 2026年6月分（2）
- 2026年5月分（1）
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（32）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（20）
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（9）
- 2025年2月分（1）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（9）
- 2024年1月分（6）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（7）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（7）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（7）
- 2021年7月分（6）
- 2021年6月分（8）
- 2021年5月分（8）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（5）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（4）
もっと見る
アジアンリラクゼーション ヴィラ 楽々園店(asian relaxation villa)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,560 【男女OK】楽々園店限定★全身もみほぐし+ヘッドマッサージ 60分￥3560円
|
|
全 員 |
¥3,560 【男女OK】全身もみほぐし 60分￥3560円
|
|
全 員 |
¥0 【コースが決められない方】90分コース！部屋だけキープ
|
|
全 員 |
¥0 【コースが決められない方】120分コース！部屋だけキープ
|
|
新 規 |
¥5,980 【タイ古式お試し】もみほぐし45分+タイ古式マッサージ45分【女性】￥5980
|
|
新 規 |
¥6,200 【タイ古式お試し】もみほぐし45分+タイ古式マッサージ45分【男性】￥6200
|
