九龍 Relaxation 【本格整体+美体リンパサロン】 藤沢店
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九龍 リラクゼーション 藤沢店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-10-09 19:57:03.0
- 「秋バテ」 入浴編
- こんにちは^ ^
いつも九龍藤沢店ブログをご覧下さいましてありがとうございます。
今週末からやっと！ 気温が下がるようですが、、、
ホッとして風邪などひかないように 「秋バテ」 対策して下さいね～
では！ 「秋バテ」 解消法、深堀しますヾ(≧▽≦)/
●夏の冷房で冷え切った身体を温める
↓ ↓ ↓
★副交感神経を優位にします ＝ リラックスする
・３９℃前後位のぬるめのお湯に１０分以上ゆっくりと浸かる
・寝る１～２時間くらい前に入り、入浴後１～２時間位後に布団に入る
・炭酸やソルトなどの入浴剤で血行を良くする
・好きな香りの入浴剤でリラックスする
・「はぁ～」と息を吐き、ゆっくりと深呼吸
・頭を湯舟の端に預け、身体の力を抜きお湯に浮きリラックス
・浴室の照明を少し暗めにする
・水や滝の音などのヒーリング音楽を流す などなど。。。
湯舟に浸かれない時は、、、
「足湯」 や 「手湯」 だけでも末端が温まり、毛細血管が温まり血行促進に繋がります。
また、温まることでリラックス効果も得られます♪
出来れば、「足湯」 はふくらはぎまで、 「手湯」 は肘まで浸かりましょうヽ(^o^)/
今日のおすすめメニューは、、、♪
↓ ↓ ↓
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