シーボン フェイシャリストサロン ホテルニューナガサキテン
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- 長崎県長崎市大黒町１４－５ ホテルニュー長崎 ４Ｆ
- ＪＲ線『長崎駅』西口より徒歩5分/駅近[毛穴ケア/たるみ/予防/肌荒れのお悩み解決へ]
シーボン ホテルニュー長崎店のブログ
プライベート
投稿日：2022-01-28 13:50:53.0
- 睡眠の質を高めましょう！
- こんにちは♪
シーボン.フェイシャリストサロン
ホテルニュー長崎店です^ ^
今回は「幸せホルモン」のセロトニンを増やして
睡眠の質を高めることについてご紹介します！セロトニンは心の安らぎや嬉しい、楽しいなどの
満足感をつかさどる「幸せホルモン」と呼ばれるこがあります。
そのためセロトニンが減少すると落ち込んだり、
イライラするなど気持ちが不安定になるといわれています。
セロトニンは増えることで、質の良い睡眠につなげる
メラトニンの分泌を促すといわれています。
日光を浴びる、単調なリズム運動（ウォーキング、踏み台昇降など）、
よく噛んで食べる、感動の涙を流す、呼吸を整える…など
様々な方法があるので、自分に合った方法を日常に
取り入れてみるのもおすすめです。
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投稿者
長崎店
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