ココロカラダメディカルセイタイイン イオンスタイルササオカイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 福岡県福岡市中央区笹丘１丁目２８－７４ イオンスタイル笹丘 ２Ｆ
- イオンスタイル笹丘2階 / 駐車場ありの整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛]
ココロカラダメディカル整体院 イオンスタイル笹丘院のブログ
- ぎっくり腰予防に効果的！簡単ストレッチ
- ＼駐車場有/イオンスタイル笹丘2階！お身体の不調ならココロカラダメディカル整体院 イオンスタイル笹丘院へ／
こんにちは！ココロカラダメディカル整体院 イオンスタイル笹丘院です！
【ぎっくり腰の主な原因は？】
ぎっくり腰は、重いものを持ったときや体を急にひねった時などに起こります。直接的な原因としては、腰回りの筋肉や靭帯への急激な負担や損傷が挙げられますが、その背景には日常生活での筋肉の疲労や柔軟性の低下、姿勢の悪さが潜んでいることが多いです。
【予防に効果的な簡単ストレッチ】
1.腰のひねりストレッチ
椅子に座ったまま行える簡単なストレッチです。まず椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばします。右手を左ひざに置き、ゆっくり上体を左にひねります。この姿勢を20秒キープし、反対側も同様に行います。背中や腰回りの筋肉が伸びる感覚を意識しましょう。
2.猫のポーズ（キャット＆カウ）
四つん這いになり、両手は肩幅、膝は腰幅に開きます。ゆっくりと息を吐きながら背中を丸め（猫のポーズ）、次に息を吸いながら背中を反らせて胸を開きます（牛のポーズ）。この動作を5セット程度繰り返すことで、背骨と腰回りの筋肉をほぐすことができます。
【根本的なケアは整体・整骨院で！】
日頃からストレッチやセルフケアを実践していても、ぎっくり腰のリスクがゼロになるわけではありません。例えば定期的に整体院で専門的なケアを受けることで、身体の歪みや筋肉の緊張が改善され、根本的改善につながります。
ぎっくり腰は、日々のちょっとしたケアで予防可能です。痛みのない快適な毎日を送るためにも、今回ご紹介したストレッチやセルフケアをぜひ習慣にしてみてください。
#こころ整骨院#こころ整体院#ココロカラダメディカル#イオンスタイル笹丘#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：ココロカラダメディカル整体院 イオンスタイル笹丘院
住所：〒810-0034 福岡県 福岡市 中央区 笹丘1丁目28-74 イオンスタイル笹丘2階
アクセス：駐車場有/イオンスタイル笹丘2階
|
新 規 |
¥2,900 【笹丘/肩こり/腰痛】その場しのぎ卒業!整える全身整体/60分
|
●2026/9/5
●2026/9/4
●2026/9/3
●2026/9/2
●2026/9/1
- 2026年9月分（6）
- 2026年8月分（21）
- 2026年7月分（12）
- 2026年6月分（20）
- 2026年5月分（34）
- 2026年4月分（41）
- 2026年3月分（33）
- 2026年2月分（23）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（20）
- 2024年8月分（22）
- 2024年7月分（24）
- 2024年6月分（24）
- 2024年5月分（23）
- 2024年4月分（25）
- 2024年3月分（24）
- 2024年2月分（22）
- 2024年1月分（23）
- 2023年12月分（24）
- 2023年11月分（22）
- 2023年10月分（24）
- 2023年9月分（23）
- 2023年8月分（22）
- 2023年7月分（25）
- 2023年6月分（26）
- 2023年5月分（21）
- 2023年4月分（24）
- 2023年3月分（23）
- 2023年2月分（22）
- 2023年1月分（20）
- 2022年12月分（15）
- 2022年11月分（22）
- 2022年10月分（15）
- 2022年8月分（13）
- 2022年7月分（5）
- 2021年10月分（25）
- 2021年9月分（21）
- 2021年8月分（21）
- 2021年7月分（31）
- 2021年6月分（22）
- 2021年5月分（35）
- 2021年4月分（22）
- 2021年3月分（183）
もっと見る
ココロカラダメディカル整体院 イオンスタイル笹丘院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,900 【笹丘/肩こり/腰痛】その場しのぎ卒業!整える全身整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【笹丘/肩こり/腰痛/頭痛/原因改善】検査+整体で変化を実感/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【笹丘/猫背・巻き肩・姿勢崩れに】見た目も整える姿勢特化/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【笹丘/自律神経/疲労/不眠/整体】自律神経リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【笹丘/産後ママ/骨盤矯正/赤ちゃん連れOK】骨盤矯正×整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【笹丘/頭痛・首こり・眼精疲労に】スマホPC疲れ解消整体/60分
|
