ヒートセラピーセイタイムユウセン
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ヒートセラピー整体 むゆうせんのブログ
- 美肌と腸内環境☆温腸活
- こんにちは、温める整体ヒートセラピーむゆうせんです^_^
お腹の調子が悪い時、「肌の調子が悪いな」
と感じたことはありませんか？
肌の状態は、腸内環境とつながりがあります。
健康な状態の腸では、腸内環境をつくる善玉菌と悪玉菌が良いバランスで保たれています。
腸の活動が弱まると、便秘などにより腸内では悪玉菌が増え、有害物質が発生します。
有害物質はさらに腸内環境を悪化させ、血液を通して全身に運ばれ肌の状態に影響を及ぼします。
それでは腸内環境を整えるにはどうしたらよいのでしょうか。
〈食事〉
・発酵食品や食物繊維を毎日摂る
腸は食べた物の栄養を吸収する器官。腸内環境を整えるには食事は大切な要素です。発酵食品や食物繊維は腸内の善玉菌のエサになり腸内の健康に役立ちます。
〈運動〉
・適度な運動をする
適度な運動は血流を促進するので、酸素が全身に巡ります。ストレッチやウォーキングなど気持ち良いと思える程度の運動で腸を活性化させましょう。
〈リラックス〉
・リラックスできる時間をつくる
腸の運動はリラックスしているときに活発になります。日々の生活でかかるストレスを発散できる快適な時間をつくることで腸内環境に良い影響を与えます。
ヒートセラピーの温腸活は、内臓を背中側からとお腹側から温め代謝促進、内臓機能を活性化します。腸が温まると腸内環境も活性化され免疫力も上向きになります。お腹を温めると全身ポカポカ、冷え症でお悩みの方にもおすすめです。女性専用で女性セラピストが対応いたします。便秘やむくみでお悩みの方も、ぜひお試しください。
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