パーソナルトレーニングアンドボディケア マチトレ イチガヤテン
- エステ
- 東京都千代田区九段南４-3-11 白井ビル3F
- 市ヶ谷駅A3徒歩2分/半蔵門駅4 徒歩8分 市ヶ谷パーソナルジム☆飯田橋/麹町/九段下/
マチトレ 市ヶ谷店のブログ
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投稿日：2024-03-07 13:30:57.0
- 筋トレをしないリスクとは?市ヶ谷で無理なく運動!
- 東京千代田区で人気のあるサロン1位！
【パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店】
☆都営新宿線市ヶ谷駅A３出口から徒歩2分☆
☆東京メトロ半蔵門線半蔵門駅から徒歩8分☆
筋肉は筋トレや運動を行わないと、年齢とともに減少していきますが、運動を行わないとどのようなリスクが生じるのでしょうか？
【筋肉量の減少】
筋トレを怠ると筋肉が萎縮し、基礎代謝が低下することで脂肪が蓄積されやすくなります。筋力トレーニングを行うことで太りにくく痩せやすい身体を持続的に手に入れることができます。
【骨密度の低下】
筋トレは骨密度を増加させる効果がありますが、やめると骨粗鬆症のリスクが上がります。体に対して重さが入ることや筋肉が動かされることで骨への刺激も入ります。
【柔軟性の低下】
筋トレは筋肉を柔軟に保つため、やめると怪我や関節痛のリスクが高まります。筋力トレーニングでもストレッチと同等な柔軟性を手に入れることが可能です。
【心肺機能の低下】
筋トレを怠ると心肺機能が低下し、体力が減少します。適度な運動で心拍数が上昇することや、血流の流れが活発になることで心肺機能の向上も期待できます。
【姿勢の悪化】
筋肉の衰えにより姿勢が悪くなり、腰痛や肩こりのリスクが増加します。特に高齢を迎えたタイミングで腰が曲がらないような筋力は今のうちに身につけておきたいです。
マチトレ市ヶ谷店は、食事制限なしのパーソナルトレーニングジムです。目的や目標によっては食事の管理もさせていただきますが、食事のアドバイスを中心に行っております。トレーニングについてもその日のご体調や翌日のご予定に合わせたオーダーメイドのプログラムをご提供しておりますので、お客様のご都合に合わせた無理のない運動が継続できます！
未来の自分を強く、美しく、健康に導くお手伝いをさせていただいております！
運動が苦手だけど運動を始めてみようかなと感じている方は、ぜひ一度マチトレ市ヶ谷店にお越しください！
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パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店
東京都千代田区九段南4-3-11白井ビル3F
都営新宿線市ヶ谷駅A３出口から徒歩2分
［ダイエット/脂肪燃焼/姿勢改善/肩こり腰痛予防］
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マチトレ 市ヶ谷店
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