パーソナルトレーニングアンドボディケア マチトレ イチガヤテン
- エステ
- 東京都千代田区九段南４-3-11 白井ビル3F
- 市ヶ谷駅A3徒歩2分/半蔵門駅4 徒歩8分 市ヶ谷パーソナルジム☆飯田橋/麹町/九段下/
マチトレ 市ヶ谷店のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-14 15:52:19.0
- ダイエット痩身に筋トレが必要！市ヶ谷で脂肪燃焼♪
- 東京千代田区で人気のあるサロン1位！
【パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店】
☆都営新宿線市ヶ谷駅A３出口から徒歩2分☆
☆東京メトロ半蔵門線半蔵門駅から徒歩8分☆
これから暖かくなる季節に向け、引き締めや脂肪燃焼、ダイエットを考える方は多いかと思いますが、食事を極端に減らす食事制限を無理におこなっていませんか？
本日は、食事制限のみで痩せようとするデメリットや筋力トレーニングが必要な理由についてご紹介いたします。
1.肌荒れ
糖質制限ダイエットは主流の方法となっていますが、低カロリーで高タンパクなものをメインで食べる事で悪玉菌の増殖が懸念されます。タンパク質は悪玉菌の餌となるからです！
腸内環境の悪化により、有害物質が腸内にとどまります。その有害物質を腸粘膜が吸収する事で血流に乗って全身に運ばれてしまいます。すると、汗や皮脂となり体外に排出される事で肌荒れやトラブルが起きます。
糖質制限中でも食物繊維や整腸効果のある栄養を取り入れましょう！
2.睡眠不足
お腹が空いている状態では、なかなか睡眠に入れない方も多くいらっしゃいます。
睡眠中に分泌されるホルモンには成長ホルモンが挙げられますが、睡眠の質が悪いとホルモン分泌に悪影響を及ぼします。
成長ホルモンには、肌のターンオーバーを整える美肌効果、疲労回復、筋肉の合成、免疫力を上げると言った効果があります。
3.ストレス
食事を我慢するのはストレスを引き起こします。ストレスは自律神経の乱れやホルモンバランスの崩れを招くのです。
食事制限を行う事で体重を急激に落とすことは可能ですが、同時に筋肉量も減少してしまいます。基礎代謝の減少から、食事制限解除後は太りやすく痩せにくい身体となってしまうのです。また、体のポンプ作用も衰え冷え性や免疫力も減少します。
マチトレ市ヶ谷店では、筋力トレーニングを通して姿勢矯正やボディラインを整えながら全身の痩身をおこなっております！千代田区市ヶ谷・麹町・半蔵門でダイエットをお考えの方はぜひ一度ご体験にお越しくださいませ！
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パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店
東京都千代田区九段南4-3-11白井ビル3F
都営新宿線市ヶ谷駅A３出口から徒歩2分
［ダイエット/脂肪燃焼/姿勢改善/肩こり腰痛予防］
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投稿者
マチトレ 市ヶ谷店
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