パーソナルトレーニングアンドボディケア マチトレ イチガヤテン
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- 東京都千代田区九段南４-3-11 白井ビル3F
- 市ヶ谷駅A3徒歩2分/半蔵門駅4 徒歩8分 市ヶ谷パーソナルジム☆飯田橋/麹町/九段下/
マチトレ 市ヶ谷店のブログ
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投稿日：2024-06-29 13:41:48.0
- 【飲み物から始める！】健康痩身にオススメの『緑茶』
- 【パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店】
☆都営新宿線市ヶ谷駅A３出口から徒歩2分☆
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こんにちは！
ダイエットには緑茶が良いという話を聞いたことがある方も多いと思います。
今回は緑茶の効果についてお話します。
■脂肪燃焼効果
緑茶には『カテキン』というポリフェノールが含まれています。このカテキンが身体に吸収されると血液によって肝臓へ運ばれます。肝臓には脂肪の燃焼に効果的な酵素があり、カテキンはその酵素を増やしたり、活性化させる働きがあります。結果的に代謝がアップし脂肪の燃焼につながります。
■脂肪の吸収を防ぐ
食事により脂が体の中に入ると膵臓から脂を分解するための「リパーゼ」という酵素が分泌されます。こに酵素の働きにより脂が分解され体に吸収されます。
「カテキン」は酵素の働きを抑制します。結果的に脂肪の分解が阻害され体への吸収が抑制されます。
ダイエットは見た目の変化だけではなく、健康という側面からも大切なことです。
どうしても食事の内容が変えられない、会食などで外食が多くなってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
まずは、飲み物から変えてみると比較的に取り組みやすいので、是非始めてみましょう！
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パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店
東京都千代田区九段南4-3-11白井ビル3F
都営新宿線市ヶ谷駅A３出口から徒歩2分
［ダイエット/脂肪燃焼/姿勢改善/肩こり腰痛予防］
#市ヶ谷パーソナルジム#四谷パーソナルジム#飯田橋パーソナルジム#アスリートトレーニング#姿勢矯正#膝痛改善#ダイエット痩身#二の腕引き締め#美脚#美尻ヒップアップ#肩こり#首こり#健康維持健康増進
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