市ヶ谷駅前 首肩こり専門リカバリーセンター（旧：マチトレ 市ヶ谷店）
イチガヤエキマエ クビカタコリセンモンリカバリーセンター
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- 東京都千代田区九段南４－３－１１ 白井ビル３Ｆ
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市ヶ谷駅前 首肩こり専門リカバリーセンターのブログ
- 市ヶ谷リラクゼーション!ストレッチで身体の悩み解消!
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【パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店】
☆都営新宿線市ヶ谷駅A３出口から徒歩2分☆
☆東京メトロ半蔵門線半蔵門駅から徒歩8分☆
本日は、ストレッチの効果について解説いたします！
1.柔軟性向上
筋肉の緊張をほぐし、可動域を広げることやスポーツを行っている方はパフォーマンス向上もメリットです。運動後には整理運動として取り入れましょう。
2.血行促進
血行が良くなると代謝がアップし、老廃物の排出やむくみの解消、肌にも効果があります。体温も上がるので冷え性解消や免疫力アップにも効果的！
3.疲労回復
運動により乳酸などの老廃物が溜まると、体の疲労を感じやすくなります。ストレッチを行うことで老廃物の排出が期待され、運動後のクールダウンにも最適です。
4.肩こり腰痛の軽減
筋肉が縮むことで、神経が圧迫されると肩こりや腰痛、神経痛を引き起こします。これらの解消には筋肉を柔らかく保つことが必要です。
5.姿勢改善・姿勢矯正
デスクワークが多いと猫背や巻き型を引き起こし、通常の姿勢の悪さを招きます。姿勢の悪さはぽっこりお腹なども引き起こすことになります。
固まりやすい筋肉の柔軟性を出すことで、姿勢改善の効果が得られます。
6.関節痛の改善
肩や膝などの関節を動かさないことで、筋肉が収縮し、動かしにくくなる原因になります。さらには痛みが生じることもあり、関節痛にお悩みの方はストレッチにより痛みを和らげる効果が得られます。
このように、ストレッチによる効果は絶大です！ぜひ筋力トレーニングとストレッチを合わせて行えばダイエットや脂肪燃焼、姿勢改善、冷え性、肩こり腰痛膝痛などのお悩みも効果的に解消することができるはずです！
マチトレ市ヶ谷店では、パーソナルトレーナーによるストレッチも行っております！
お身体のお悩みはマチトレ市ヶ谷店で！
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パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店
東京都千代田区九段南4-3-11白井ビル3F
都営新宿線市ヶ谷駅A３出口から徒歩2分
［ダイエット/脂肪燃焼/姿勢改善/肩こり腰痛予防/安いパーソナルジム］
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マチトレ 市ヶ谷店
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