レヴェランスのブログ
プライベート
投稿日：2021-12-12 13:39:13.0
- あきらめずに、手を打つ
- こんにちは！
レヴェランスです。
残念なことに、だんだん覚えておく力が弱まっていると感じることが増えている私ですが、朗報を見つけました。
「記憶力を鍛えるには、有酸素運動が効果的である」という見解です。
人の記憶は、脳の「海馬」という部位に保存されるので、これを萎縮させないことが重要だそうです。
そのために有酸素運動をおこなうとよいことが、ピッツバーグ大学などの研究チームから発表されています。1日40分、週3日のウォーキングを1年間続けた男女120人の海馬の容積が増加したとのこと。
やはり適度な運動は必要みたいです。
運動もやり過ぎると、体が過度に酸化してしまうので、適切なことを習慣化することが大切なんですね。
何をするにせよ、ある程度継続してみないと効果のほどは実感できないのねと、1年間ウォーキングを続けた男女120人に「お疲れさま」と声をかけたい気持ちです。
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