【骨盤・姿勢矯正・肩こり腰痛】ストレッチ専門店 骨盤メディカル整体院 福岡天神院
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骨盤メディカル整体院 福岡天神院のブログ
- 【後編】知られざる腰痛の原因がこんなに!?福岡整体
- こんにちは、福岡の骨盤メディカル整体院です☆
前回に引き続き、後編です！ご覧くださいませ(*'▽')
☆ベッド腰痛
ベッドや敷き布団が柔らかすぎると、腰が落ちる形になって腰痛が生じやすくなります。少し硬めに感じるくらいのものを選びましょう。
寝ている体勢も腰痛に関わっていきます。
仰向けが１番負担が掛かりにくいので、仰向けはおすすめです☆パソコン腰痛
デスクワークの方は同じ姿勢を長時間続けるので、腰には大きな負担となります。とくにパソコンに向かうと、つい時間を忘れて同じ姿勢を続け、画面をのぞくため猫背にもなります。
肩が前に入って首が前に出てしまうので肩こりの原因にもなります。なのでデスクワークがメインの方は辛くなる前にストレッチや軽い屈伸運動をして腰の血行をよくしてください☆冷房腰痛
冷房のききすぎによる冷えが原因の腰痛です。オフィスでひざ掛けを使うときは、腰にも巻くようにします。冷房温度を下げられない場合は、夏でも腰に貼るカイロなどで腰を冷やさないように当てて血行をよくしましょう。
☆子育て腰痛
子どもを抱いたりオモチャの片付けなどで頻繁に腰を使う、子育て期の女性に多い腰痛です。中腰の体勢が続くと腰には相当な負担が掛かります。下の物を拾う時も膝を使って腰をおとすことでかなり予防できます。保育士さんや幼稚園教諭の方にも、同様の腰痛が多くみられます。
☆介護腰痛
親の介護をする中高年の方にみられるもので、お年寄りのからだを支える動作などから生じます。変な体勢から介護することによって腰にかかるストレスは相当なものです。正しい身体の使い方を身に付け、腰への負担を少しでも軽くしていきましょう。
☆骨粗鬆症腰痛
閉経後、骨のカルシウムが減少することによって背骨がもろくなります。そうすることによって腰に負担がかかり腰痛を起こしやすくなります。更年期近くになったら、積極的にカルシウムの多い食品をとり、適度の運動によって骨量を増やすように意識していきましょう。腰周りの筋肉を強化していくのも大切です。
みなさん当てはまる項目はありましたか？今や5人に1人は腰痛で悩まされています。
なかなか自分では解決できるにも限界があると思います、そんなときは当院へご相談くださいね☆
ご覧いただき、ありがとうございました！
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