本八幡駅前整骨院のブログ
- 寒いと身体はどうなる？
- 寒いと筋肉どうなるの？
寒くなってくると
「肩こりがひどくなる」
「腰が重だるい」
「朝、体が動かしにくい」
といった症状を感じる方が増えてきます。
これは寒さが筋肉に大きく影響しているためです。
寒さで筋肉は「縮こまりやすく」なる
気温が下がると、体は体温を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、筋肉への血流が悪くなり、筋肉は硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなると
・肩こりや腰痛が出やすい
・疲労が抜けにくい
・関節の動きが悪くなる
といった状態につながります。
無意識の力みも原因に
寒いと体は自然と
・肩をすくめる
・背中を丸める
・歯を食いしばる
といった姿勢になりがちです。
この無意識の力みが続くことで、首・肩・背中・腰の筋肉が常に緊張し、コリや痛みが出やすくなります！
では、そのためにどうするか？
１ 体を冷やさないことが最優先
首・肩・腰・お腹周りを冷やさないことが大切です。
特に首元を温めることで全身の血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎやすくなります。
２ 動かして血流を良くする
寒いと動くのが億劫になりますが、
・肩を回す
・軽く体をひねる
・深呼吸をしながら背伸び
など、小さな動きでも十分効果があります。
長時間同じ姿勢を避け、こまめに動かすことがポイントです。
３ お風呂でしっかり温める
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで
・筋肉の緊張緩和
・血流改善
・疲労回復
が期待できます。
特に冷えやすい方は、38～40℃のぬるめのお湯がおすすめです。
４ 整骨院で筋肉と姿勢を整える
寒さで硬くなった筋肉は、自分ではほぐしきれないことも多くあります。
当院では、筋肉の緊張を緩める施術と、体に負担の少ない姿勢・動き方のアドバイスを行っています。
「冬になると毎年つらい」
「冷えると痛みが出る」
そんな方は、早めのケアがおすすめです。～こんな症状でお悩みの方～
慢性的な肩こり・腰痛をお持ちの方
足のむくみや冷えでお悩みの方
疲労感を取りたい方
姿勢の改善をしたい方
上記の症状でお悩み方は是非お越しください
丁寧な問診と治療で解決します！
皆様のご来院
をスタッフ一同お待ちしております♪
本八幡駅前整骨院
営業時間：
【平日】9:30~12:30/15:30~21：00
【土日・祝】8:00~12:00/14：30~17：00
スタッフ 一同
●2026/9/24
●2026/9/23
●2026/9/22
●2026/9/21
●2026/9/20
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